3个信号暗示娃该“祛湿”了！90%的家长都没发现，当初预防还来的及

酒疯

奶香米布丁
保举月龄：十一M+
配餐用处：主食/配餐成效：预防贫血/健脾明目/开胃
养分特征
比来入梅了，假如你家宝宝总是垂头丧气、大便不可型、舌苔偏厚，各位妈妈们就要留意了，这是因为梅旱季雨水多，湿气重致使的。
除了多做户外静止，我们也能够在日常饮食上多给娃支配一些清热祛湿的辅食。像薏仁、红小豆、黑米、冬瓜等，都是成果不错的食材。
明天用的是黑米，富含花青素、膳食纤维和多种微量元素。黑米还有明显的药用价值，有健脾活血、减缓食欲不振等成效，特别合适宝宝食用。
食材工具


黑米：20克
大米：30克
配方奶：430克
工具：奶锅、操持机
烹饪视频
图文步骤


黑米提前浸泡一晚。
?黑米内部有坚韧的种皮包裹，不容易煮烂，需求提前浸泡一晚上。
-2-


泡好的黑米中参加洗净的大米，冷水上锅大火蒸30分钟。
?同款电陶炉开大火16档。
-3-


不粘锅中倒入蒸熟的黑米饭和配方奶，搅拌平均。


中火煮至米饭变黏稠。
?同款电陶炉开中火10档。
-5-


略微晾凉后倒入操持杯。
-6-


打成细腻的糊后倒入杯子里，放入冰箱冷藏2小时小时摆布。?冷藏后口感会更Q弹，也能够间接吃。
-7-


最初参加本人喜爱的瓜果，再淋上配方奶，米布丁就实现啦~
-8-


比传统布丁的做法更安康，一口下肚，解暑又解馋。


添加要领
●一样的做法黑米饭也间接用大米饭。
●月龄稍大的宝宝能够加些糖调味。
●这款布丁能够冷藏保留，尽可能2天内吃完。
配餐保举
按照《中国居民膳食指南》，养分平衡的一餐要包孕谷薯类、蔬菜类、肉蛋水产类、瓜果类、奶制品类。
明天这道奶香米布丁中，包孕了谷薯类和奶类，倡议再搭配一些蔬菜类、瓜果类以及肉蛋水产豆类，包管奶量短缺。
保举如下：
食谱名
谷薯类
蔬菜类
肉蛋水产豆类
瓜果类
奶制品类
奶香米布丁
??
??
水煮娃娃菜
?
陈腐瓜果
?
新敌人关注下
不再愁宝宝吃甚么
宝宝大了吃甚么？扫码关注“嗨晨安”大众号我家的大宝餐都分享在这里曾经有超过10W妈妈在看了
你的【在看/点赞】我都喜爱