华人澳洲中文论坛›论坛 › 澳洲生活 › 澳洲教育 › 晚上睡不着，千万别硬躺着，起来玩手机才更安康 ...

热图推荐

晚上睡不着，千万别硬躺着，起来玩手机才更安康

2022-8-10 21:29:22 26 0

是的
能够很担任任地告知大家
晚上睡不着
就应该起来玩手机
我这么说
真的是有正派理由的

睡不着也该躺下闭目养神
这个情理是没错的
然而得多人睡不着躺着
只会闭目不会养神，乃至喜爱

这类状况下大脑过于活泼
硬躺着只会更难入眠
并且常常躺床上睡不着的人
身上还有种很悲催的前提反射

这个钻研的最初论断是
假如睡前使用手机时不波及多工作处置
且将时间管制在一小时内
那末睡眠品质将不受影响
此外再告知大家一个好动静

为了让大家睡前玩手机有更好的体验
接上去我再教教大家

只需求知足两个前提
只玩一个名目
不超过一个小时
这其实很好了解
只有在你入眠前一个小时
不断地反复刷视频这一件事
是能够让你越刷越困的

假如躺在床上玩手时机始终清醒
能够试试下床、乃至分开卧室
玩了几非常钟手机，就缓缓困了
再从新躺到床上
这样就会逐步造成新的前提反射

这看完往床上那末一躺
指定睡得香

博士一分钟，姿态涨不断
- 本期完 -

回复

返回列表发布主题

发表回复

ahonestyman
关注TA

加为好友发短消息

:: 注册会员

:: 论坛短信

:: 未填写

:: 未填写

:: 未填写

主题23

帖子26

积分125

图文推荐

联系我们: 关于我们; 帮助中心; 加入我们; 免责申明

Archiver|华人澳洲中文论坛