晚上睡不着，千万别硬躺着，起来玩手机才更安康

ahonestyman

是的
能够很担任任地告知大家
晚上睡不着
就应该起来玩手机
我这么说
真的是有正派理由的

睡不着也该躺下闭目养神
这个情理是没错的
然而得多人睡不着躺着
只会闭目不会养神，乃至喜爱

这类状况下大脑过于活泼
硬躺着只会更难入眠
并且常常躺床上睡不着的人
身上还有种很悲催的前提反射







这个钻研的最初论断是
假如睡前使用手机时不波及多工作处置
且将时间管制在一小时内
那末睡眠品质将不受影响
此外再告知大家一个好动静

为了让大家睡前玩手机有更好的体验
接上去我再教教大家

只需求知足两个前提
只玩一个名目
不超过一个小时
这其实很好了解
只有在你入眠前一个小时
不断地反复刷视频这一件事
是能够让你越刷越困的

假如躺在床上玩手时机始终清醒
能够试试下床、乃至分开卧室
玩了几非常钟手机，就缓缓困了
再从新躺到床上
这样就会逐步造成新的前提反射



这看完往床上那末一躺
指定睡得香



博士一分钟，姿态涨不断
- 本期完 -