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养好脾胃百病消!名老西医的不吃药摄生法,四个举措健脾胃

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2022-9-19 18:04:44 45 0

明天分享一个
不吃药的脾胃摄生法——四肢操
由一对行医50余年的名医夫妻独特编排。

一名是国度级名老西医高荣林,
一名是中国西医迷信院望京病院的徐凌云主任。
脾主四肢,熬炼四肢就是健脾。
健脾胃四肢操

举措一:扩胸静止
先做一次扩胸静止,而后手臂从身侧向上举,联贯着做。

平时漫步的时分就能做~
举措二:拍臂静止
从上往下拍手臂,每边拍30下,而后推拿下双侧的腋窝。腋窝下有极泉穴,这是手少阴心经的终点。



举措三:甩手静止
两脚与肩同宽,双手向上抬,抬手时踮脚尖,手放下时脚也落下。做甩手的举措。

举措四:踢腿静止
手臂向双侧平举,同时向前走,一边走一边向上踢腿。踢腿幅度不自量力,不必过高。

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