养好脾胃百病消！名老西医的不吃药摄生法，四个举措健脾胃

重头再来

明天分享一个
不吃药的脾胃摄生法——四肢操
由一对行医50余年的名医夫妻独特编排。

一名是国度级名老西医高荣林，
一名是中国西医迷信院望京病院的徐凌云主任。
脾主四肢，熬炼四肢就是健脾。
健脾胃四肢操

举措一：扩胸静止
先做一次扩胸静止，而后手臂从身侧向上举，联贯着做。

平时漫步的时分就能做~
举措二：拍臂静止
从上往下拍手臂，每边拍30下，而后推拿下双侧的腋窝。腋窝下有极泉穴，这是手少阴心经的终点。



举措三：甩手静止
两脚与肩同宽，双手向上抬，抬手时踮脚尖，手放下时脚也落下。做甩手的举措。

举措四：踢腿静止
手臂向双侧平举，同时向前走，一边走一边向上踢腿。踢腿幅度不自量力，不必过高。