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宝宝的肠胃功用发育还不完美，常常不是拉得太多——拉肚子，就是拉的太少——便秘。便秘，听起来也不是甚么大病，但却是很折腾孩子和家长。小益的后盾常常会收到家长的留言：
“宝宝好几天没有拉臭臭，这怎么办是好啊”？
“宝宝拉不出，吃香蕉都不论用，该怎么办”？
“宝宝大便干硬，拉屎很费力怎么办”？
“宝宝能够用开塞露吗，会有挫伤吗”？
总的来讲，判别宝宝是否便秘就看这两点：
1.大便干不干；
2.宝宝排便费不费力。
只要当泛起下列症状时，你需求开始留意咯：
1.宝宝拉粑粑时很费劲；
2.有时便便小而干，像兔子便便；有时大而硬；
3.宝宝焦躁，拉粑粑的时分很苦楚，始终哭；
4.小肚子鼓胀气并有硬块；
5.粑粑太硬，宝宝轻微肛裂，便便上有血丝。
只有宝宝饮食正常，成长曲线正常，精力形态良好，都没有耽心的须要。
宝宝便秘和吃的不合错误颇有关
● 脂肪吃的太少了
有些宝妈感觉宝宝辅食要油腻不清淡，就一点油都不敢放，怕宝宝消化不了，肉也不敢给宝宝吃。宝宝添加辅食一个月后，就应该开始吃肉，而且辅食里必需放油。适量地摄取油脂，能够滋养肠道，助通便，预防宝宝便秘。
● 辅食过于精密了
宝宝的肠胃没有发育彻底，消化力弱是正常的景象。宝妈们会发现有些食品，怎么吃进去就怎么拉出来了。所下列次就会把这些食品磨的更精密，便利宝宝消化。然而辅食太精密无奈熬炼宝宝的肠胃蠕动，并且恰是这些粗纤维的食品能够排汇水份，硬化大便，预防缓和解宝宝便秘。
除此以外，奶粉冲的太浓，自觉补钙，平时静止量少，宝宝排便不法则、不分心，均可能惹起宝宝便秘。
宝宝便秘了怎么办？
首先，假如宝宝真实好受，能够遵守医嘱用药物来减缓，常见的医治便秘的药物包罗泻剂和促能源剂。
像咱们罕用的开塞露就是光滑性泻剂，次要成份是甘油、山梨醇，对人体有害，能够帮忙光滑肠道；乳果糖是浸透性泻剂，简直不被人体排汇，又能硬化便便。促能源剂有莫沙必利、伊托必利等，一定要在医生的指点下使用。
固然啦，这些药物都是用降临时减缓和救急的，要想根绝便秘，最首要的仍是要从娃的饮食和糊口习气动手！
● 减少饮食中的纤维摄取
世界胃肠病学组织（OMGE）临床指南指出：想要预防和医治儿童便秘，高纤维饮食是第一名的。
膳食纤维能够增进肠道蠕动，部份膳食纤维还能排汇水份，硬化便便，从而利于粪便的排出，预防便秘。日常饮食中，像麦麸、谷类、瓜果蔬菜都是含有膳食纤维对比多的（好比100g的燕麦片膳食纤维是 5.3g）。不外要留意，不克不及用果汁来替代瓜果哦，由于瓜果榨成汁当前大部份膳食纤维都被破坏掉了。
● 减少流动量
为了让便便更好地排出，需求安慰肠道蠕动，而包管一定的静止量也能够帮忙肠道蠕动。
● 养成安康的排便习气
从 18 个月开始，咱们就能试着造就宝宝在固按时间排便的习气了。固然，习气的养成也不克不及太过心急。不克不及强制儿童进行排便训练，要等孩子筹备就绪后再进行。
哪些食品能够增进宝宝「拉粑粑」？
小益来具体说说，哪些食品能够帮忙宝宝更好的排便！
1. 西梅
西梅是当之有愧的排便神器！西梅同时含有水溶性和非水溶性的动物纤维，独特作用能够无效增进肠道蠕动。并且西梅汁也是有通便成果的，由于西梅还含有木糖醇和山梨糖醇，能够减速肠道蠕动，调理肠内菌群、硬化排泄物。
不外，千万不要小看西梅的威力哦，一次吃几颗就能了，不然一不谨慎便秘变腹泻。提示：年岁小的宝宝，留意剔核后再喂食。
2. 猕猴桃
猕猴桃也是高膳食纤维的瓜果，100 克猕猴桃中约有 2.6 克膳食纤维，此外猕猴桃还能够增进胃肠道的静止。并且猕猴桃的维C含量也很丰硕，是柠檬的三倍，关于日常增补维生素C也是十分好的选择哦！
3. 火龙果
火龙果的通便成果也很好，不只由于富含膳食纤维，并且比拟其余瓜果还有丰硕的籽，这些籽很难被胃肠道消化，从而肠道中有更多的纤维被发酵，能够更好地增进肠道蠕动。不外火龙果的糖分相对于来讲对比高，所以日常也不倡议多吃哦！
此外，红心火龙果含有甜菜红素，所以吃完当前尿尿和便便都会有血白色，不必耽心，1~2 天就能恢复正常。
4. 百香果
百香果也是便秘克星，尤为是果籽中含有丰硕的不溶性膳食纤维，每100克高达64.1克。
5. 梨
梨的膳食纤维也十分高，尤为是库尔勒香梨，每 100g 的膳食纤维高达 6.7g，能够安慰肠道，帮忙排便。同为常见瓜果，如苹果每 100g 膳食纤维为 1.7g，香蕉每 100g 膳食纤维为1.2g，倒不是通便的最好之选，并且未彻底成熟的香蕉还含有鞣酸，反而会减轻便秘。
6. 豆类、豆制品
大少数豆类的膳食纤维含量都很高，包罗红豆、黄豆、鹰嘴豆、豌豆等等，能够增进排便，加重便秘。同时豆类也含有其余十分丰硕的养分物资，好比人体所需的氨基酸及钙、铁等矿物资，少量的维生素及优质蛋白。
7. 南瓜
南水果肉富含可溶性膳食纤维，皮里又含有不少不溶性膳食纤维，带皮一同吃，有很好的通便成果。此外还有丰硕的胡萝卜素和钾，养分价值也很高。
8. 燕麦
燕麦中所含的膳食纤维十分丰硕，每100g 燕麦中含有 6g 膳食纤维，能够说是“自然肠道清道夫”。在谷物中蛋白质和脂肪含量都居于首位，还含有少量的不饱和脂肪酸，矿物资和维生素也至关丰硕，是谷物中最佳的全价养分食物。
购买时，一定要记得选购纯自然燕麦片，像市面上卖得很火的一些速溶的、带瓜果的、烘烤的燕麦片，养分价值就要大打折扣了。
9. 红薯
红薯也是十分好的一种主食，每100克中含有 2.4g 膳食纤维，并且还有多种微量元素能够安慰肠道蠕动和消化液的分泌。红薯中还含有氧化酶，在肠道中会发生得多二氧化碳气体，会减轻肠道的担负，所以倡议 2 岁以上宝宝食用。
10. 胡萝卜
胡萝卜富含丰硕的膳食纤维（含量约为 2.7g/100g），能够安慰肠道蠕动，加重便秘的情况。一样富含钾元素和胡萝卜素，对宝宝的视力发育也有益处。
十一. 西兰花
西兰花也是一种高纤蔬菜，每 100g 含有 2.6g 膳食纤维，在一定水平上能够减缓便秘的问题。并且除了含有丰硕的维生素和矿物资之外，同时还含有抗氧化极强的花青素，是养分价值很高的十字花科类蔬菜哦！
假如发现宝宝便秘，还伴随呕吐、腹胀、腹痛，成长发育欠佳、大便中有血丝、血块，大便发黑的话，一定要去看医生！ 便秘的缘故多样，或许食品不是终究解决计划。但关于少数人来讲，吃得公道，拉就可以顺利。 |
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