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比来得多跑者身材开始恢复
其中，有不少跑者发现：
转阴后仍是感觉累
相干话题一度冲上微博热搜
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那末，新冠转阴后
就代表完全痊愈了吗？
刚转阴这段时间，
有甚么需求留意的？
能不克不及激烈静止？
是否能够大吃大喝好好补补？
近日，国务院联防联控机制
约请相干专家
就新冠痊愈、公道用药等问题
承受总台记者专访
专家指出，新冠感染转阴并
不料味着咱们和病毒的战役完结了
刚刚转阴后
身材进入一个相对于软弱期
在饮食起居上需求多加留意
包管短缺养分
任务节拍宜略微放缓
北京西医病院院长刘清泉倡议，进入痊愈期，首先要放弃良好的精力形态和心态， 同时也要迷信饮食。不要在这个时分吃太多油脂、肥甘美味的货色，这样非但对根本痊愈欠好，并且可能会泛起问题。饮食要油腻，但也不克不及稀汤寡水，没有养分。要有足够的蛋白质，多吃蔬菜瓜果，包管膂力恢复。
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糊口节拍和任务节拍都要放得略微缓一点，千万不要再去熬夜加班。
新冠痊愈后
先别急着激烈静止
得多人有健身的习气，尤为一些老年人有平时坚持熬炼身材的习气，大家都关怀痊愈后是不是能够静止，静止的强度如何驾驭。
刘清泉倡议要适当静止，然而不克不及激烈静止。适当静止无利于恢复，适度静止非但不克不及恢复，还有可能泛起其余问题。“咱们头几天有一个病人在跟我征询，他曾经退烧5天了，都特别好，他们家人也都好了，而后他在跑步机上跑了6000多步当前，当晚就烧起来。”
刘清泉倡议新冠感染者在痊愈期应该按照本身病情和形态，以及日常的静止习气来静止和调剂静止量，静止量最佳不超过平时的1/3，逐步增量后觉得到有点倦怠时就不适宜再减少静止量了。
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转阴后觉得累？
身材修复需求时间
还有得多人反映在新冠转阴返岗后，老是觉得十分疲惫，这又是甚么缘故呢？
北大人民病院感染科主任高燕称，虽然病人烧也退了，抗原也转阴了，然而其实人体全部膂力的恢复、功用的恢复的确仍是需求一个时间 ，大略需求2~3周，这个时分不必太焦虑。
尤为关于这些急性病都是病来如山倒，病去如抽丝，其实就是这个情理，所以它跟慢性病的特征的确是不太同样。这段时间的话适量地留意劳动，适量地增强养分，增进它的恢复，让你尽快地可以回归彻底正常的形态。
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009
“阳了”究竟能不克不及洗澡？
另外一个备受大家关注的问题是
“阳了”能不克不及洗澡？
有的人会以亲自阅历力劝别人：
“千万别洗！我洗完又发热了！”
“洗完澡症状反而减轻了”
“发热期间洗澡几乎‘要命’”
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不外也有人表现
本人正常洗头洗澡
没有泛起问题
“我感觉因人而异
我洗完好得更快了”
先说论断
但有一些留意事项
关于“阳了不要洗澡”
和“转阴后也先别洗澡”的说法
北京佑安病院
感染综合科主任医师李侗曾表现
这个说法没有迷信情理
洗澡不会让病程延伸
也不会减少感染其余疾病的危险
需求留意的是
有些人发热、身材倦怠
肌肉酸痛、很衰弱
洗澡时可能会跌倒
这时候洗澡时间一定要短
时间长了可能会更操劳
有跌倒、滑倒的危险
尤为是老年人
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此外
洗澡的机会也很首要
上海西医药大学急危重症钻研所
所长方邦江传授告知记者
当处于急性高热重大时代
因为人体水、电解质和能量
丧失厉害
这时候的身材较为衰弱
这时候个别不倡议洗澡
一方面，洗澡会耗损膂力
而且血管扩大血液量相对于缺乏
容易致使低血压等状况
另外一方面，冬季气温较低
体质较弱的人
容易受凉合并感冒
反而会减轻病情，延伸病程
需求劳动时 劳动就是健身
能跑步时 再好好跑步
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