菜场买鱼指南｜如何给宝宝吃鱼

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吃鱼益处多多：鱼的养分成份十分丰硕，含有蛋白质、各种维生素、矿物资、DHA等。
其中维生素D可以增进钙的排汇，帮忙加强宝宝的机体抗病才能。
鱼傍边含有对比丰硕的铁元素和维生素B十二，可以帮忙预防宝宝泛起贫血。
鱼中含有的蛋白质对比多，脂肪含量对比低。
而且鱼中含有较多的不饱和脂肪酸，如DHA，无利于宝宝大脑的发育。
那末怎么买鱼呢？
一、先意识菜场常见的鱼类的区分和养分价值












二、合适宝宝吃的鱼类
按照月龄，选择肉多鱼刺少，高养分，低汞含量的鱼类。


常见鱼类具体剖析表：


综合要素，合适宝宝吃的鱼：
三文鱼、鳕鱼、鲈鱼、龙利鱼


留意辨认虚实鳕鱼


三、怎么给宝宝做辅食鱼？








鲈鱼骨能够持续做鱼汤


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