专家倡议年老人不要跟风4小时睡眠法：多种慢性病与睡眠缺乏无关

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据西部决策报导，2月9日，张旭日直播时再次谈到“4小时睡眠法”，称要深度睡眠就要缩短睡眠时间，天天只睡4小时，诱发网友关注。对此，空军军医大学唐都病院神经外科主任、睡眠医学专家宿长军表现，该说法并没有迷信依据。宿长军称，秒睡其实不代表睡眠品质好，有多是睡眠缺乏致使，4小时睡眠时间对正一般人来讲是不敷的。
正一般人的规范睡眠时间是7至7.5小时，褫夺睡眠会形成一系列安康问题。宿长军表现，睡眠对人们的身材安康很首要，咱们要养成安康的糊口形式，法则睡眠、晚间增加咖啡、酒精类摄取，法则静止，以此进步睡眠品质。