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说到牛奶，那可真是个好货色，它非但是蛋白质、钙的良好来源，还能提供人体需求的多种维生素、矿物资。所以在《中国居民膳食指南》中就有倡议，大家要天天吃各种各样的奶制品，至关于液态奶300g。
但牛奶虽好，不同人群有不同的留意事项，明天咱们就专门来说讲宝宝应该怎么喝牛奶。
Part.1
0-6个月的宝宝：不克不及喝牛奶
世界卫生组织强调，长达六个月的纯母乳喂养是最好的婴儿喂养形式。
处于这个时代的宝宝消化零碎尚未成熟，无奈对牛奶进行无效地消化和排汇，因此喝牛奶后很容易泛起腹泻、腹胀、过敏等反映，重大的乃至会影响肾脏等器官功用。因此，0-6个月的宝宝应以纯母乳喂养，母乳量缺乏的状况下，再斟酌用配方奶增补。
Part.2
6-十二个月的宝宝：也不倡议喝牛奶
在这个阶段，由于宝宝较快的成长发育，单纯的母乳喂养曾经不克不及知足日常的养分需要，需求开始添加辅食。然而由于此时婴儿的消化零碎尚未发育成熟，牛奶无奈被轻松地消化，但母乳或配方乳却能够。
同时，牛奶还含有高浓度的蛋白质和矿物资，会对婴儿肾脏的代谢带来压力。因此，倡议6-十二个月的宝宝选择母乳或配方乳。
Part.3
十二个月以上：能够尝试着喝牛奶了
宝宝满1周岁当前，曾经由母乳+辅食阶段过渡到正常的居家饮食阶段，只有没有过敏，就能开始喝牛奶了，这是美国儿迷信会（AAP）和中国居民膳食指南（2016）的倡议。
在详细的操作中，可能会有一些问题困扰着家长，上面罗列几个对比常见的：
1、选配方奶仍是纯牛奶？
个别来讲，宝宝的消化零碎在1周岁当前就能正常耐受纯牛奶了，这时候能够选择纯牛奶或脂肪含量为2%的牛奶，大量屡次地添加，和母乳、配方乳一同搭配食用，使天天的奶制品总摄取量不低于500ml。
2岁之内的婴幼儿，应选择喝全脂牛奶，脱脂奶中的蛋白质和矿物资含量过高，不该给2岁下列的婴幼儿食用。等孩子2岁当前，再按照孩子的养分需要，选择全脂、低脂或脱脂奶。
不外也有特殊状况，假如是辅食添加得不太公道或是宝宝常常厌食、挑食致使了养分素失衡的，那末养分素通过强化的配方奶则是一种对比保险和省心的选择。
2、乳糖不耐受怎么喝牛奶？
当人体内乳糖酶不足，喝了牛奶后会腹泻、腹胀等，这类症状就叫乳糖不耐受，全世界大约有70%的人有这类状况，亚洲人群中更加常见。那末乳糖不耐受的人群是否从此要阔别乳制品了呢？
非也，这里有几个小办法，大家能够试试：
①大量屡次，每次只喝100-150ml的牛奶，让身材缓缓脱敏；
②选择酸奶、奶酪或舒化奶等乳糖含量较低或不含乳糖的奶制品；
③搭配麦片等食品混着一同吃，延伸胃部的排空时间，让肠道缓缓消化；
④服用乳糖酶，帮忙合成乳糖。 |
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