为了片面测评小绿粉，咱们天天狂吃5款保健品

心好烦

原标题：为了片面测评小绿粉，咱们天天狂吃5款保健品  
友友们，春季终于来啦！  
养分平衡通过一个漫长的冬季和过年的肥宅时光，比来大家是否都擦拳磨掌筹备出门流动了呢！  
上周末李主任去公园跑步的时分，竟然跑到3千米就喘得不行了。估量得多敌人应该跟他同样，去年冬季阳过之后，体能和抵制力都随着降落了不少。当初又恰逢换季，身材素质相对于软弱的阶段，外加诺如病毒和时节流感的侵袭，进步免疫力成为大家的重要指标，愈来愈多人开始无意识的增强本身的进攻力。  


咱们也上网搜了一下，摄生办法是八门五花，但医生们都一致口径：要从养分平衡开始，经过日常饮食多样化来进步免疫，是最间接无效的办法。  


养分平衡，从字面上了解就是要吃的丰硕多样且适当，那末详细要多样化到甚么水平？  
本着迷信摄生的精力，咱们去翻阅了2022年的《中国居民膳食指南》，原来咱们身材缺的不是一点点！  
钙、钾、镁、膳食纤维还有维生素C等首要养分素摄取广泛缺乏，所以相应的问题就都出来了，肠胃欠好、膂力不支、气色欠好、精力委靡，几乎都是不乱继续的亚安康形态了。但要想达到安康形态，天天要摄取十二种以上食品，每周25种以上，肉禽鱼蛋奶、蔬菜瓜果还得公道搭配……  
     查完材料这一刻，咱们就想摆烂了。  


作为一个合格（任务过饱和）的打工人，天天下班一天开八个会忙到头掉是常态，一天三顿外卖都纷歧定能定时吃。我真的没有更多的精神分给逐日布局摄取食品配比了。  
打工人想单纯靠吃饭达到平衡饮食很难做到，只能另辟蹊径了。这几年不少品牌也看到了这个都市人的痛点，推出不少更便捷和高效的养分增补剂，好比复合维生素、软糖类产品、冲泡粉剂风都很大，以前咱们编纂部的小夏教师就被一天一勺的AG小绿粉胜利种草，但评论区不少粉丝都感觉价钱仍是太贵，并且有须要一次吃75种养分成份那末多吗？  


而双11团购只买维C和维B的李主任有点疑心，所以明天咱们就来帮大家做一个更片面的测评，究竟是不是智商税！  
承袭着缺甚么补甚么朴素实践，额定增补养分的第一步从剖析咱们的日常饮食动手。  
咱们编纂部内相互反省了一下各自的外卖软件，天天点的外卖根本上就是碳水炸弹，好比李主任最爱隆江猪脚饭、小梅教师是新疆炒米粉的狂酷爱好者、聂教师居然一周要吃三次麦当劳！这些食品虽然能增补足够的谷物和蛋白质，但不克不及再多了。  


咱们次要不足的养分清点上去次要有五大类：  
首先是维生素矿物资，这个大家确定都知道，维A、B、C、D、E……不论缺啥反映都很显著。假如是减脂期少吃碳水的友友，很容易不足维生素B族。  
第二个很首要的是益生菌和益生元，益生菌是对人体无益的活性微生物，而益生元实际上是益生菌的“食品”。这俩一同，能够帮忙晋升肠道功用，关于终年窜稀的测评号编纂部十分首要了！  
还有这几年欧美非常盛行的的超级食品/膳食纤维对蔬菜瓜果摄入缺乏的外卖党十分敌对，超级食品是指富含抗氧化剂，养分含量超高的食材，吃到就是补到。  
此外疫情之后，大家都很注重免疫力的晋升，菌菇提取物和抗氧化剂在这方面对比无效。菌菇类拥有加强T淋巴细胞的才能，抗氧化剂/顺应原，能激活后天进攻零碎，减少对压力的抵制力，增加与苍老相干的神经内分泌免疫零碎衰退。  
这样一剖析好像都不克不及缺，都得补！  
为了这次测评，咱们干脆一次性把市面上这五大类的保健品热销款都购入了，由李主任和小梅教师帮大家横向比较一下，看看一天一勺一小绿粉能不克不及达到这五款保健品的叠加buff！  




测评员身材自评讲演：  


【李主任】自己作为刚刚步入30岁的男性，体能降落十分显著，每次静止之后恢复特别慢，下班的时分也容易腰酸背痛。  


【小梅教师】虽然至今神奇地没有阳过，然而一点没耽搁她脑雾，常常精力恍忽，散会提到的事件，下会就，忘了。  


通过“敌对”协商，终究抉择由李主任担任一天吃五款保健品：分别是复合维生素片、益生菌冻干粉、灵芝胶囊（菌菇提取物）、超级食品代餐粉（超级食品/膳食纤维）和葡萄籽烟酰胺片（抗氧化剂/顺应原）。  


小梅教师只需求喝一勺小绿粉，坚持一周，充沛利用下班时间带薪摄生！  


测评周期：  
一周时间  
测评方式：  
·李主任天天吃5品种型保健品，小梅教师天天一杯小绿粉  
·采取天天两位测评员自评身材形态和Apple Watch数据检测两种伎俩  




用时一周的严格监视，李主任和小梅教师曾经感触到了身材的变动，上面让咱们经过采访，一同来“验收”一下试验效果吧！  
【李主任】通过一周的坚持（艰巨）服用有一定的成果，静止表示比以前好，也有多是由于逐步顺应静止强度了。  
然而不能不说，摄生这类事件仍是越简略越好。首先在服用形式和时间上，我就输了，5款保健品有药片有胶囊还有冲剂，为了便利还得本人买个药盒分装。并且有的是一天一次，有的一天两次，有的随餐有的不随餐，想要不搞混只能上方便贴了。  
天天我看着桌上这堆药盒，都觉得本人“不可救药”，我真的需求这份任务吗？？然而小梅教师只需求天天早上到公司冲一杯小绿粉就实现工作了，好艳羡。  


【小梅教师】从成效上，我的确感觉精神比以前好一些，早上不喝咖啡竟然也能清醒任务一天了，并且小绿粉帮助补足了养分，就会增加嘴馋的次数，间接和低品质碳水说拜拜了。  


固然，它最首要的仍是便利啊！天天早下去公司喝一杯就完事儿，而李主任天天上着闹钟来按时定点吃各种不同的保健品，头几天还差点儿吃混了。  
在成效上，咱们用了apple watch的安康数据作为参考。  
【李主任】我集体觉得本人的静止表示比以前好，也有多是由于逐步顺应静止强度了，跑步5km配速都下去了。  
【小梅教师】当初早上就算没喝咖啡，也仍是能维持一天不错的精力头，并且很神奇的一点是这一周奶茶零食都吃得比之前少。其实咱们有时分零食吃得停不上去就是由于本人身材里的隐性饥饿，养分素缺乏所发生的。而小绿粉一勺虽然只要50卡，但养分足够了，天然能改良口欲不知足的问题，其中的β—葡聚糖，又能够发生饱腹感，觉得缓缓高油高甜高碳水均可以无痛戒断了。  


从一周的测评来看，无论是哪一种增补养分的形式，都对两位的身材起到了一定的正向作用，然而AG1显著在便捷性上要优秀得多。  
接上去才是重头戏，咱们要开始算总账了！虽然摄生是为了身材好，以避免以及当前花大钱治病，然而一丝不苟可是咱们民族的传统美德，谁不想花至少的钱，补最片面的养分成份呢。  
36块钱/天 这是李主任吃的5款保健品根据剂量计算天天需求破费的费用：  
复合维生素片359+益生菌冻干粉639+超级食品代餐粉259+灵芝胶囊229+葡萄籽烟酰胺片279；均匀36.02元*day  
17块钱/天 这是小梅教师吃的AG1小绿粉30天袋装均匀天天需求破费的费用：  
AG1小绿粉30天袋装528元；17.8元*day  


没想到！这么算上去AG1小绿粉居然比其余保健品组合廉价了一半。友友们，这里为大祖传授一个冷常识，有时分买货色买一点贵的能够防止得多隐形消费，一次到位！假如大家想要片面增补五大类养分成份，仍是能够试一试AG小绿粉，天天早下去一勺，无效改良肠道排汇和身材性能，比起一堆瓶瓶罐罐来，也没啥心思担负。  


最初的最初，咱们仍是要摸着良知说，无论摄生也好，放弃身材平衡也好，最首要的仍是本人的心思安康和糊口习气，大家也不用太过焦虑。  
早睡早起、法则饮食，从天天的一些小习气开始，缓缓养成安康的糊口形态，气色和精神好了，天然元气满满，加紧时间去户外享用春季吧！