做这个量还足以将患心脏病和中风的危险升高17%,将患癌症的危险升高7%。从久远来看,按期静止能够增加身材脂肪和血压,同时还能够改良体能、睡眠和心脏安康。关于一些特定的癌症,如头颈部、胃癌、白血病和血癌,静止的益处乃至更大,但关于肺癌、肝癌、子宫内膜癌、结肠癌和乳腺癌,静止的益处则较低。
并不是每集体都感觉达到NHS保举的静止量很容易,每三集体中就有两集体说他们做不到每周150分钟(2.5小时)的过度静止,不到非常之一的人每周能静止超过300分钟(5小时)。 图文来源:BBC/Telegraph/Sky News/Fiancial Times