00后用筋膜枪推拿眼睛致白内障！千万别把筋膜枪用在奇怪之处

惊艳一枪

出品 | 搜狐安康
作者 | 施桂娟
编纂 | 袁月
重复捶打人类，却仍遭到许多人的喜欢和追捧，这也许就是被偏爱的都有备无患吧。
近日，一名老网红又从新“杀”了回来，一度登上热搜。

这次回归并无甚么明星光环，而是一件让人值得警觉的事。
00后男高中生居然用它推拿本人的眼睛，最初致使了白内障。
它就是此前在各大综艺、健身房等常见的筋膜枪。这筋膜枪啊，可真不克不及随意用……
筋膜是一层膜吗？
筋膜枪，望文生义就是推拿筋膜的枪型器械，其实是一个电动推拿仪。那这被推拿的对象——筋膜究竟是个啥？是一层膜吗？

筋膜是贯通身材的一层致密结缔组织，它包绕着肌肉、肌群、血管、神经。筋膜分好几层，分别叫浅筋膜、深筋膜、内脏筋膜，它们延绵不停贯通身材上下。云南省第一人民病院疼痛科副主任医师宁杰引见，人体一切的组织都包裹在筋膜里，包罗内脏、人体内的各种管道以及肌肉，筋膜将身材各部份无机结合在一同。
听起来很玄乎，但其实咱们在糊口中对其其实不生疏。平时咱买瘦肉回家，能够看到肉的外表掩盖着一层红色微通明且有韧性的薄膜，那就是筋膜。
在人体中，筋膜看似不起眼，但却是十分首要的。
筋膜有着四大功用，它可以帮忙咱们做出各种举措，并维持身材的不乱。
· 塑形。筋膜包裹着咱们的肌肉、组织和器官，起到撑持及建构人体外形的作用。没有筋膜，也不知道人会是啥样……
· 静止。筋膜可以传递和贮存咱们肌肉的气力，并放弃着咱们人体构造的张力均衡。
· 供应。筋膜可以帮忙咱们推陈出新、保送液体和供应养分。
· 交流。筋膜是人体最大的觉得器官，它可以很好地帮忙咱们接纳信号并传递给肌肉或大脑，还可以察觉空间、压力等的变动。
筋膜在人体内真算得上是大佬级别的“小机智鬼”了。
筋膜枪是智商税吗？
筋膜枪的价钱从几十到几千不等，是咱们普通人也能用上的明星同款。这让许多明星和健身博主都保举的网红筋膜枪，真的有用吗？
筋膜枪原理来自深层肌肉安慰疗法（DMS），是近些年来从国外引进的医治软组织疼痛的一种无效办法，经过机械振举措用于深部肌肉组织，安慰其本体觉得功用，进而起到无效减缓肌肉紧张的作用，从而达到止痛的目的。
其实就是利用其外部特制的高速机电来带动“枪头”，发生高频的触动。目前市面上的筋膜枪幅度大约10-16妹妹，频率大约30-50Hz，折合每分钟1800-3000次。它作用于皮肤→脂肪→筋膜→肌肉，达到增加局部组织张力、减缓疼痛、增进血液循环等作用。
而咱们个别的手动推拿，可能只能放松到浅层的部位，成果也就没那末好，所以筋膜枪仍是有它的用途的。
然而，筋膜枪只合适用在训练之后的肌肉酸痛，假如是针对拉伤、扭伤、软骨发炎等疼痛，可千万别在受伤部位使用，这反而会减轻病症。
至于一些商家鼓吹的燃脂、瘦身成果，实际上可能并非筋膜枪的功勋。筋膜枪能够放松紧张的腿部肌肉，辅佐拉伸可以使肌纤维增长，短期看似有瘦腿的成果，但这不克不及维持很久。中国痊愈医学会痊愈医治专委会主任委员陈文华表现，想经过它的振动来达到减肥，从静止学、代谢机理下去讲，都是没有依据的。
筋膜枪并不是人人合用
除了近日男高中生因错用筋膜枪而致病外，还有得多过错使用筋膜枪而致伤/病的案例。

筋膜枪可不是哪里疼痛就打哪里，究竟怎么用才靠谱呢？
首先，咱们在使历时要顺着肌肉纹路挪动，而不是随便乱动，这样能力放松到咱们的肌肉。
使历时要留意时间，每个部位可放松3-5分钟，筋膜枪详细停留的时长，倡议按照肌肉大小以及枪头来变换，感到非常疼痛时应当即停下。
看视频里，他人开大档肌肉高频颤动很舒服，本人也想爽一下。但关于首次使用者来讲，可不克不及使劲过猛，仍是得先“柔柔”点的来。新手使历时也不克不及力道过大，放弃过度的酸痛感便可。
需求留意的是，筋膜枪通常合用于有肌肉组织之处，腋下、胸腹、动脉、关节、颈椎等都是需求避开的，软弱的眼睛就更不克不及打了。
会用筋膜枪，也其实不象征人人都能使用它。这些人群是不倡议使用的：
妊妇；慢性疾病患者；急性感染或发炎的患者；有凋谢性伤口的患者；静脉栓塞疾病患者；严重疾病患者。筋膜枪不克不及用来治病、减肥，简略的肌肉疲劳放松，是能够的。
首要的事件说三遍，要记住，打的是肌肉部位、肌肉部位、肌肉部位！
参考材料：
1.静止与解剖.你应该理解的筋膜四大根本功用
http://mp.weixin.qq.com/s/frUwWXeJ5ZcBzNP56wbvfw
2.共青团地方.网红“筋膜枪”，真有那末神奇吗？
http://mp.weixin.qq.com/s/y4fHep3nyuDqPvSnyMyIVw
3.中国体育迷信学会.训练后如何正确使用你的筋膜枪？（参考）
http://mp.weixin.qq.com/s/CkoGcXd-DIGaEKfb1TiKQQ