量血压，量左手仍是右手？提示：不懂这5点常识，测了或等于白测

林海Q

“儿子，你这血压计是否买到赝品了，怎么左手和右手测试出来的数值纷歧样，早上和下昼测出的数值也纷歧样？”王叔一脸纳闷的给儿子打电话。
原来，王叔前阵子总觉得头晕、头疼，去病院反省，膨胀压达到150妹妹Hg，被确诊为高血压，医生倡议在家自测，因而儿子给他买了电子血压计。

可是，王叔在自行丈量的时分，却发现本人摆布手测出来的后果总是纷歧致，不同时间测出来的数值也相差甚远，疑心儿子买到赝品了，因而便来讯问儿子。
可儿子也不知道，因而王叔去家族群里讯问亲朋好友，但这个问题把大家都难倒了，由于他们也历来没留意过这个问题。
不外大家仍旧在群里探讨了起来，各执一词，有人说右臂，也有人说左臂，还有人说随意哪边都行，没有任何影响。
一顿热议之后，王叔仍旧一头雾水。那末，测血压到底该测右臂仍是左臂呢？

一、为何要在家自测血压？自测血压关于血压办理来讲是很首要的。
第一，在家自测血压，能够帮忙咱们及时理解血压的状况，进步高血压的通晓率；
第二，血压并非变化无穷的，一天里它始终在颠簸，天天上下颠簸可达20-40妹妹Hg，而在家自测血压对比便利，能够在不同时段屡次丈量，能够更精确地反映出一集体日常糊口形态下的血压程度；
第三，在家自测血压，患者能够更好的理解本身血压情况，一旦有甚么异样，能够及时诊治，也有助于医生判别预后，并为医生前期的诊治计划提供依据；
第四，测血压时有一种“白大衣景象”也叫“诊室高血压”，指的是人体本身没有觉得紧张，但在病院丈量时，血压总比实际血压增高。因此，这也是为何医生会激励大家本人在家中丈量血压的首要缘故。

二、测血压时，测左臂仍是右臂？高血压虽然常见，但对于测压办法，得多人却知之甚少。好比测血压时，测左臂仍是右臂？
对此，权威的《诊断学》给出的保举为：测右手臂。
为何呢？这次要是由于血液从心脏到右肱动脉的间隔比左肱动脉远，而根据“水龙头出水”实践，右手臂测出来的数值确定会对比高。
而《中国高血压防治指南》里指出：患者首次给本人丈量血压的时分，最佳是两边上臂都测一下，假如两边测出来的数值纷歧致，当前再丈量血压时，就间接拔取血压较高那一侧作为固定测压手臂。

这里需求特别强调一点，任何一个安康人的两上肢血压都存在些许差别，假如差别在5～10 妹妹Hg这个区间内，可能是生感性差别，不需求过于耽忧；但若差别太大，要把稳病感性要素惹起，好比被动脉夹层、锁骨下动脉狭隘等，要及时排查。
另外，深圳大学总病院心外科博士董逢泉提示大家：即使是始终测一边手臂，延续屡次测试上去，也会泛起显著差别。
所以，即使是选择右臂测压，为了放弃丈量的不乱性，也要留意办法，倡议丈量以前半小时内不要饮用咖啡、浓茶，不接触烟酒；丈量前5分钟，不要跑动，放弃静坐，这样才能够得出更加精确的血压数值。

三、测血压时不懂这5点常识，或等于白测测血压是有得多讲求的，假如做错了，测了也多是白测。
1、选对装备
倡议最佳选择欧洲高血压学会、英国高血压学会等机构认证的上臂式电子血压计，由于这类血压计袖带压榨的是上臂的肱动脉，并且能够很好的将胳膊抬到与心脏平行的地位，测出来的数值更精确。
2、留意时间
丈量血压，倡议早上起来后30-60分钟测一次，晚上饭后、睡觉前再测一次，这样能够更片面的理解血压情况。
3、姿态正确
个别人最佳坐着丈量，丈量的时分要留意放松，能够劳动5分钟，而后把丈量的那只胳膊放在桌子上，绑缚袖带处高度与心脏放弃平行，再开始丈量。留意不要跷二郎腿，这类姿态可影响血液回流，导致血压偏高。

4、留意取值
丈量血压，不要只测一次，最佳一回测3次，并且也不要延续测，最佳距离1~2分钟再测。因初次血压数值少数偏高，所以能够不算，只需取第2、3次的均匀值作为终究数值便可。留意，测出来的血压不要四舍五入，否则无奈反映出真正的血压程度。
5、不要憋尿
由于憋尿会惹起心慌，神经紧张，加之充盈的膀胱也会致使血压降低，影响丈量的实在性。另外，丈量时要放弃平静，不要谈话，否则也可能使血压降低，影响终究的血压值。
只有掌握正确的丈量办法，测出来的后果才有诊断价值，所以大家要留意办法。

四、如何经过糊口形式， 预防管制高血压？想要管制血压，除了正确丈量，按期监测血压，学会办理糊口形式也是很首要的。
好比饮食上尽可能做到平衡膳食，多吃蔬果、全谷、瘦肉蛋白等，少吃肥肉、全脂乳制品、甜食、含糖饮料等高热量、脂肪的食品，少吃盐。
糊口习气上要戒烟限酒，放弃法则作息，不熬夜等。静止上要按照身材安康情况，适量熬炼，踊跃静止，管制体重。

总之，在家自测血压，对管制高血压意义严重，但留意不要随便自行更改医生给的医治计划，如私自停药，换药等，以避免以及致使血压失去管制，带来重大结果。
参考材料：
[1]《【安康血压、安康人生】为何要在家自测血压？》.家庭用药杂志.2020-10-21
[2]《测血压究竟用左手仍是右手？最新指南给你谜底》.生命时报.2022-10-08
[3]《量血压十人九错，看看你有无做对》.南昌大学第二隶属病院体检核心.2022-02-25
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