提示大家：晚上再饿，也别吃这3种食品，影响睡眠，还吃出一身病

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导语：提示大家：晚上再饿，也别吃这3种食品，得多人不知情，影响睡眠，还吃出一身病！
大家好我是傻姐美食，糊口中惟有美食和美景不成孤负。晚上吃饭的时分老公说他单位往年体检后果出来了，有好几个二十五六岁的孩子竟然反省出来血脂高，这类疾病大多都是中老年人对比多，没想到这类病愈来愈年老化，究竟是甚么缘故酿成的呢？归根结柢仍是饮食分歧理才致使病症的泛起。当初的年老报酬了省事往往本人不做饭，要末点外卖要末在里面吃，久而久之就会影响到身材安康，特别是晚上人体肠胃通常在八点落后入了劳动的形态，但古代人的夜糊口对比丰硕过量的摄取下列三种食品就会减轻身材的担负，影响到身材安康。

1、辛辣安慰肠胃的食品火锅、麻辣烫、麻辣香锅、水煮鱼。2、含糖高的食品蛋糕、奶茶、冰淇淋。3、坚果类的食品。这些高油、高糖、高盐的食品进入到人体，会减轻肠胃的担负影响身材安康，长此以往一些慢性疾病就会找上门来，例如血脂高、血压高、血糖初等。所以以上三类食品晚上再饿也尽可能不要吃。明天我给大家分享两个油腻的美食，对比合适晚饭食用喜爱的敌人能够保藏一下。

【腐竹炒芹菜】
详细做法：1、取适当的腐竹掰成15公分摆布的段，放到盆里参加没过腐竹的清水浸泡两到三个小时，用凉水浸泡的腐竹口感对比有韧性，有些敌人喜爱用温热水泡发腐竹，这样能够缩减泡发的时间，但会影响到腐竹的口感。泡发好的腐竹加少许的盐荡涤洁净，放到开水里焯水2到3分钟捞出过凉，过凉后捞出切成腐竹段。

2、芹菜摘掉叶子荡涤洁净后放到案板上切成芹菜段，芹菜段用刀45度角斜切，这样切出来的芹菜段会更易入味。

3、锅里倒入适当的底油，参加蒜末翻炒出蒜香味，而后再倒入芹菜段大火翻炒，并参加少许的生抽炒至芹菜断生的时分，倒入腐竹和小米辣调入适当的盐、蚝油、鸡精翻炒平均便可出锅。

【酸辣洋芋丝】
详细做法：1、洋芋荡涤洁净用削皮器削掉洋芋的外皮，放到案排上将洋芋切成薄片而后再切成洋芋丝，放入清水中浸泡5分钟摆布洗去洋芋外面的淀粉捞出放入盘中备用。

2、切少许的大蒜末和青红椒丝，锅里放入少许的底油下入大蒜末炝锅，再放入洋芋丝大火翻炒并调入适当的生抽、米醋翻炒2-3分钟摆布，参加少许的食盐、蚝油放入青红椒丝翻炒平均便可装入盘中，酸辣洋芋丝酸爽可口是广受人们喜爱的一道家常菜。

俗语说“病从口入”不安康的饮食习气是间接形成身材疾病的源头，所以咱们通常讲的摄生其实不单纯的指中老年人，而是每一个集体都要有一个良好的饮食习气，这样能力有一个安康的身材。明天的分享到这里，但愿我的分享能让您有所播种，谢谢您的观看和反对，咱们今天见，拜拜！
（丽丽）