第二批“阳”的人更多了，少吃鸡肉多吃3样，进步抗病毒免疫力

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第二批“阳”的人愈来愈多，少吃鸡肉多吃三样，进步抗病毒免疫力。近期，各地都有小学、幼儿园爆出部份班级因孩子发热而复课的动静，其中一部份是甲型流感惹起的，另外一部份则是新冠病毒致使。这一批新冠感染的大部份是第一波未“阳”的，也有很少一部份是二次感染。感染一次新冠就等于身材里有了新冠病毒抗体，抗体可以让咱们近期很难被感染，假如有例外的话，只能阐明身材免疫力对比弱。

不论是新冠病毒仍是甲型流感病毒，首先攻打的都是免疫力低下的人群。多个专家都说过，免疫力是抵制病毒的最佳武器，而要想进步免疫力，咱们平时的饮食就要多吃些富含蛋白质、维生素和微量元素的食品。照这个说法，鸡肉实际上是很合适的，由于鸡肉含有丰硕的优质蛋白，并且很容易被人体消化排汇。然而鸡肉在成长过程当中可能吃含有激素的饲料，进而致使孩子吃多了的话容易性早熟，所以不倡议长时间食用。上面小编就跟大家引见三种进步免疫力的食品。
羊肉
羊肉中含有少量蛋白质和维生素，可以健脾补肾，加强身材抵制力。
【红烧羊排】做法：羊排剁成大块，冷水下锅焯水，焯水时倒点白酒去腥，白酒去腥比料酒成果更好。焯出血沫后用勺子把浮沫撇出，而后把羊排捞出来控水。

锅中倒油，先把羊排下入锅中煎炒一下，这样炖出来的羊排会更香，并且煎炒的进程还能去掉羊排的一部份膻味。煎炒至羊排外表金黄后下胡萝卜块再翻炒几下，而后放葱、姜、蒜，桂皮、香叶、干辣椒、冰糖、生抽、老抽和料酒，持续翻炒等调料融会后加足量热水。先大火煮开，再倒进沙锅中，加适当盐小火炖一个小时。炖好后的羊排，肉质软烂，汤汁浓稠。

虾肉
虾肉中含有少量优质蛋白、钙等成份，对身材衰弱的人有很好的的调节作用，还可补肾壮阳，抗苍老。

【清蒸大虾】鲜虾用清水荡涤洁净后，不需求再处置，间接放进碗中，再放入花椒八角。锅里烧水，水开后把虾上屉蒸七八分钟，这个时间蒸出来的虾肉是最鲜嫩的，再长的话炸肉就会变老，口感变差。能够间接吃，也能够再调个料汁蘸着吃。空碗中加姜末、香菜末、生抽、陈醋、食盐，大量白糖，搅匀后料汁就行-了，是否特别简略？

扇贝
扇贝肉的养分价值很高，含有蛋白质多糖等成份，可以维护血汗管，养血安神。
【木须扇贝肉】提前把木耳泡发好，荡涤洁净备用。猪肉切片备用。扇贝肉开水下锅焯水，焯水时间不要太长，一分钟就能了，而后捞出来控干水份。同时木耳也用在水里焯烫一下捞出来控水。空碗里筹备好打好的鸡蛋液。

锅中热油，把鸡蛋液炒熟炒嫩后盛出来，而后下入猪肉炒出油脂，猪肉煸炒金黄后放进葱花炒出香味，而后倒进扇贝肉和木耳翻炒，翻炒过程当中调入生抽、食盐、糖、胡椒面，大火炒至调料融会在一同，色香味俱全的木须扇贝肉就能出锅了。

目前疫情还没过来，咱们依旧要做好防护，多从日常饮食动手，调节好本人和家人的身材，以抵御住病毒的侵袭。好了，明天的分享就到这里，感激您的浏览和反对，咱们今天见，拜拜。
（盼盼）