亲自验证2十一餐盘，容易坚持的慢速减肥

billy113

可能你没有减肥的须要

我减肥也不是为了美，而是由于我不想回到注射胰岛素的恶梦日子

完美

这类不必饿本人还能减肥的方法，能够长时间坚持，绝对值得鉴戒。

cj19991229110

管制饮食减肥，显著吃得少了，会不会泛起便秘的状况？

zxy163

我多嘴说一句，对这个问题有一种食品能够帮忙： 海带

易双双双双

并非吃的少了，而是构造变了：之前吃肉吃饭对比多，当初是吃菜对比多

这两个月我的便秘改良了，根本上是每周排便6次。之前常常泛起球型，这两个月只产生了一两次。

大略得益于我逐日2升的饮水量

pz45

今早量了一下腰围，当初腰围与身高比例是0.47，进入“安康”区段了，哦耶

yuanxuan2004

谢谢保举这个盘子，很容易量化吃上来的食品
附上链接，给一样感兴致的人
https://www.bigw.com.au/product/ ... ided-plate/p/245647

米迦勒

我减重的速度挺慢的。

刚刚开始的时分一天上秤好几回，假如数字不降就有点焦虑，当初我不计较了，反恰是能够长时间坚持的吃法，慢就慢吧

孤狼

楼主能够去买个破壁机，早上做个豆浆，杏仁露，黑芝麻糊，红豆沙啥的又快，口感还十分细腻。上网找找破壁机食谱，能够一周不重样。
此外晚上能够不吃米饭，只吃菜。也能够炖点汤，吃饭以前先喝汤，饱腹感成果很好。
糖尿病危险高，就要少吃精米精面，多吃细粮。

启程

豆浆，杏仁露，黑芝麻糊，红豆沙啥的我都不爱

我早上离不开面包和鸡蛋，能够每周七天反复吃都不腻，是我早上起床的能源

whzyh2004

盘子买回家了，发现把盘子装满的话 份量不小的

紫色的精灵

记住三餐吃饱，零食不要

喝水2升

减肥历来没有这么容易过

hgcobra

那的确应该减。。。我就是太喜爱吃cake这种了。。。。。

asdf1983

这个对某些人，好比我本人，太难了…

特别是在家下班的时分…. 捂脸

想去买盘子；发现家里两个老大老二用过的分餐盘…. 想一想又默默的放回柜子里..

所以楼主弱小的自律才是真理

ffj

买盘子去

情歌唱的也孤单

减肥，靠的是自律，其它的都是花腔。

蕲河

那要看自律的内容是甚么。好比坚持不吃晚餐，我感觉那不叫自律，叫自虐

fdsa

餐餐都丑陋~

珞珈山人

I have at least 2 of these plates at home...

angeldb风之烛

我用的这个盘子可比儿童餐盘大多了，每顿饭我都是最初一个分开饭桌的人21年终疫情在家，用三个月咬牙减掉了30斤，至今没有反弹。总结上去最症结的就是，饭吃刚刚饱，戒断甜食，戒酒，坚持住……

减肥历来都不是一个project，做完了庆贺一下就能完结了，而是短暂的习气改动带来的副产物。

很惋惜这30斤没有在年老时减掉，挥霍了十年能够更好地装扮本人的时光。