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    早上静止仍是晚上无利于减肥

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    2023-5-18 13:11:43 40635 58

    哭儿宝JACKY 发表于 2023-5-18 10:12:53

    哭儿宝JACKY 39#

    2023-5-18 10:12:53

    少吃是霸道啊。我以前静止足够,而后嘴上也不闲着,吃得很爽,后果瘦不上去,过来三个月,略微管制下嘴巴,吃的少点,以前是无节制的晚餐后吃冰激凌啊瓜果啊,当初吃少得多,两三个月减了3.5千克,回到十几年前的孕前49千克,开心,每天玩自拍,快成水仙女了。持续致力,指标体重48千克,身高160,40刚冒尖。 大腿粗了点,有假胯,还有一点胡蝶袖,肚子减上去得多,但吃很多点仍是会腹胀的厉害。
    82079000 发表于 2023-5-18 10:19:32

    82079000 40#

    2023-5-18 10:19:32

    得多年前读了一篇文章说是早起无益于激烈静止,由于早下身体肾上腺激素水瓶高,容易失事故;晚上静止更好
    hiworm 发表于 2023-5-18 10:26:01

    hiworm 41#

    2023-5-18 10:26:01


    静止足够加大吃大喝,后果很可怕,彪形大汉的趋向,哈哈开个玩笑
    001 发表于 2023-5-18 10:31:29

    001 42#

    2023-5-18 10:31:29


    哈哈,长时间成果图估量会是这样。嘴馋忍不住啊。缓缓戒掉之后看到成果后,能缓缓坚持住,略微有节制点。我气力静止未几,就天天上上班暴走,所以过后还行,然而就是减不上去,很郁闷。起初明确想要吃的爽还能减肥是不成能的。向理想低了头之后,开始管住嘴。当初看看再也不鼓起的小肚子,绝对值!
    冷夜秋风 发表于 2023-5-18 10:38:06

    冷夜秋风 43#

    2023-5-18 10:38:06



    根本没有反弹,我那时半年减了6-7kg,而后就始终维持了,刚lockdown的时分长了3-4kg 但起初恢复正常糊口了去公司下班和去Gym就又减回去了。所以算是没有反弹吧
    pendy 发表于 2023-5-18 10:44:44

    pendy 44#

    2023-5-18 10:44:44


    我的胃很奇怪  早上起床后要2个小时当前才会感觉饿。我偶然起床后饿了会和半杯奶或者吃个煮鸡蛋
    句晔 发表于 2023-5-18 10:57:58

    句晔 45#

    2023-5-18 10:57:58


    我也是,起床三四个小时再吃也没有问题,做做脑力静止彻底没事;然而假如要去跑步,或者举铁,马上就不行,一定要吃点甚么,哪怕一根香蕉
    我能做什么 发表于 2023-5-18 11:10:21

    我能做什么 46#

    2023-5-18 11:10:21

    下列属集体教训,

    要看减肥无效果,把你的食品日摄取量增加1/3,即使甚么都不做,一个月后也能有间接成果

    多静止,则会让你的线条变美观,肌肉变牢固。对减肥的作用可能不会超过10%

    假如静止的话仍是倡议在早上,由于晚上静止后大略率会兴奋适度,睡眠时或许对心脏负荷不利
    ylsunny 发表于 2023-5-18 11:15:56

    ylsunny 47#

    2023-5-18 11:15:56


    我也是怎么办,有救了...不吃夜消睡不着
    不跟你玩了 发表于 2023-5-18 11:29:21

    不跟你玩了 48#

    2023-5-18 11:29:21


    没救的。把上床睡觉的时间延迟就行了,不饿的时分就上床睡觉。晚睡的人肚子饿是正常的。
    racher 发表于 2023-5-18 11:36:25

    racher 49#

    2023-5-18 11:36:25

    迟早远动无所谓。只有静止就可以损耗卡路里。能够早上跑步,晚上跳绳。
    集体觉得是要早点吃晚餐,尽可能7点以前吃完晚餐。晚餐时分少吃或者不吃米饭面条等主食,多吃蔬菜,此外不要晚上吃零食。
    yefong 发表于 2023-5-18 11:49:16

    yefong 50#

    2023-5-18 11:49:16

    早上空腹比晚上做静止好,晚上静止神通过于活泼容易影响睡眠
    得寸进尺 发表于 2023-5-18 11:59:18

    得寸进尺 51#

    2023-5-18 11:59:18

    空腹做有氧 更有易于燃脂
    caolei001 发表于 2023-5-18 12:11:47

    caolei001 52#

    2023-5-18 12:11:47

    把做静止当成和吃饭睡觉同样天然的事件
    115shang 发表于 2023-5-18 12:17:53

    115shang 53#

    2023-5-18 12:17:53

    管制饮食
    zdw 发表于 2023-5-18 12:21:15

    zdw 54#

    2023-5-18 12:21:15

    早上空腹有氧最无效果,吃完饭做静止减不了肥至多只能算熬炼身材了
    径河李氏 发表于 2023-5-18 12:26:48

    径河李氏 55#

    2023-5-18 12:26:48

    甚么静止都不克不及无效减肥。减肥只能靠少吃,静止辅佐。
    sky508 发表于 2023-5-18 12:40:22

    sky508 56#

    2023-5-18 12:40:22

    集体觉得啊,问这问题的少数不会胜利。我的教训就是干就完了,何时便利何时动,早上和晚上都有时间的话,早上精力形态和成果会好一点。
    我是马甲浅见 发表于 2023-5-18 12:53:10

    我是马甲浅见 57#

    2023-5-18 12:53:10


    吃完饭不想动,我都晚上临睡了,不能不静止几下。成果还行,假如连这都没有,几天就胖起来了
    我能做什么 发表于 2023-5-18 13:01:23

    我能做什么 58#

    2023-5-18 13:01:23

    我晚上静止后身材会兴奋当时很难放松,难以入眠,不外不是每一个集体都会这样,我敌人能够夜跑个5千米睡觉也没事。
    我是马甲浅见 发表于 2023-5-18 13:11:43

    我是马甲浅见 59#

    2023-5-18 13:11:43

    晚上吃的量多就不爱动弹,个别早上静止假如不饿就少吃一些,给肠胃足够消化的时间.早上有氧 晚上无氧气力

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