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日常糊口中，每集体都会有一些小举措、小故障，好比咬嘴唇、咬指甲，但你可能没想到，这些小故障其实对身材也有不少危害。明天，就来清点一下那些会伤身的小故障。
01
咬嘴唇：惹起唇炎
江苏省南京市口腔病院口腔正畸科副主任医师季彤表现，嘴唇是很软弱的，常常咬嘴唇会形成嘴唇皲裂起皮，还有可能形成细菌感染，惹起唇炎。
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长时间咬嘴唇，口腔里的颞颌关节得不到劳动，容易诱发颞颌关节炎。还可能形成前牙反合，下颌向前凸起。
平时多涂润唇膏放弃嘴唇的潮湿，增加咬嘴唇。当紧张或斟酌问题咬嘴唇时，能够用吹气或者咬牙来扩散一下留意力。
02
咬指甲：谨慎甲沟炎
上海长征病院儿科主任医师苏渊表现，咬指甲会伤得手指表皮，会使指甲缘出血、指甲畸形，还易招致咬指甲癖和甲沟炎等，并与口腔感染互相沾染，影响口腔安康，如惹起牙龈的排汇、门牙缘泛起裂缝等。
得多家长为制止孩子咬指甲，就在指甲上涂苦、辛、辣的货色，这些只能临时有用，过不了几天又犯了。
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咬指甲癖的防治症结应是心思医治。要弄清孩子咬指甲的缘故，隔靴搔痒，好比打消让他紧张、忧虑的要素。此外，还可经过玩游戏来扩散其留意力。
03
叹息：侵害呼吸零碎
适度的叹息会对呼吸零碎形成侵害。处于恐慌形态的人常常会频繁地叹息，这使得他们常常泛起换气适度综合征，表示为头晕眼花、肢体末端麻痹等。
假如想改掉这个习气，能够无意识地隔一段时间就做几回深呼吸。
04
抠鼻孔：易惹起细菌感染
湖南省胸科病院内三科主任医师梁珍表现，常常用手挖鼻孔，有可能致使鼻腔黏膜和鼻前庭皮肤的损伤，并容易惹起细菌感染。
常常抠鼻孔还可能形成鼻结核。鼻结核初期症状常很轻微，可泛起鼻塞、头晕等症状，重大者病变向深层开展，破坏软骨，乃至可形成鼻翼塌陷等。
假如想清算鼻腔，能够本人配制盐水，浓度为0.9%，要用无碘盐。也能够购买公用的鼻腔荡涤器，天天给鼻子洗个澡。假如感冒时，鼻腔内分泌物较多惹起干痂，可用棉签蘸水后潮湿黏膜再微微地将干痂拨出来，千万不要随意挖鼻孔。
05
跷二郎腿：容易腰疼
跷二郎腿会致使骨盆歪斜，腰椎接受压力不均，形成腰肌劳损，一样也会致使腰椎间盘受力不均，长期这个姿态极可能会腰间盘凸起。另外，还会延迟泛起退步性关节炎，减少静脉曲张的危险。
臀桥训练有助于改良二郎腿。身材平躺在垫上，双手掌心向下平放于身材双侧，双腿轻轻离开至略宽于肩并蜿蜒呈60度角，吸气同时收紧臀部，并依托臀部的力气将下腰部抬起使全部躯干从肩部到膝盖根本处在一条直线上，至最高点后稍停5秒，而后缓缓下放至简直接近高空的地位即住手。
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06
抖腿：减轻焦虑
上海市第一人民病院神经外科主任医师吴云成表现，得多人在焦虑、紧张的形态下，会抖腿、转笔、打响指等。这些习气容易造成心思上的依赖。有些人依赖抖腿等小举措来减缓焦虑，后果往往演化成不做小举措就会加倍焦虑。
抖腿在少数状况下并不是疾病，也没有特别大的不良影响。但在社会文明中，抖腿是一种很不雅观的行动，会惹起旁边人的不满。能够用静止、文娱等踊跃安康的形式代替。
07
皱眉：显得苍老
中国医学迷信院整形内科病院副主任医师王克明表现，常常皱眉头，额头的川字纹和低头纹会愈来愈深，看下来更为老态和压制。此外，有些皱眉可能和脸部神经麻木无关，倡议去病院神经内科反省是不是是面肌痉挛惹起的。
矫正皱眉这个小举措，能够让亲友在你皱眉的时分及时提示你，不外，最佳仍是从内因上寻觅谜底。 |
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