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在当今饮食不正常、糊口压力大的环境下，泛起各种文化病，癌症已经是已经数十年国人死因的榜首。按照卫福部最新108年癌症注销统计，癌症时钟继续不停快转，新发癌症人数为十二万1,254人，较107年减少5,十二3人。而癌症的成因有许多，其中「集体特质与心思情绪」是至关首要的一环。
有钻研指出，特定的人格特质或容易发生过量的情绪者，相对于应的脏腑、器官对细胞、身材所酿成的影响，将可能减少往后罹患癌症的危险。
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情绪抉择安康，是这样吗？
不仅是癌症，身材的一些不舒服或是生理症状，其实与情绪非亲非故。置信大少数的人多少都有过在紧张的时分，同时感到肠胃不适；或是在伤心的时分就会头痛；还有些人感到身材很不舒服，但去反省生理都正常，但是只有情绪有了改良，这些不适感就随著增加，乃至隐没。
在多方医学的角度来看，不论是西医或是中医，都有提到情绪与性情会影响生理的变动。为何「心思会影响生理」？大抵来讲，身材与心灵是一体的。表情是疏导零碎，不平安感、紧张、朝气等都会影响人的心跳、呼吸，和相对于应的神经零碎、免疫零碎等等，当生理零碎无奈均衡时，就会容易泛起睡欠好、月期不顺、肠胃道不舒服等景象。
在临床也发现，某些人格特质容易罹患癌症，并且这样的人格特质老是摆布著他们的行为及思考逻辑，致使他们很容易陷于某种情绪而有力抽离。
容易被癌症看上的七大性情
性情不只可能抉择命运，更与集体的安康情况非亲非故？
近些年来，医学上愈来愈关注性情与情绪对人体安康的影响，尤为是癌症钻研的临床视察。从不少的案例和癌症病人的主述，咱们发现部份人格特性与压力来源和癌症的关联性高，极为多是往后减少癌症罹患的要素，如下：
1.深切取悦他人、去知足别人的需要，想要获得他人的认同。
2.过往曾遭受过创伤事情，而面对压力无奈过度排遣。
3.适度承当、耽心其余人的责任。
4.高度小心、当真、通常心智水平高于个别人。
5.长时间压制著无害情绪于心田，例如：怨怼、敌意、愤恨。
6.可能因童年时代的暗影烙印心中，而无奈表白或是解决的问题。
7.与家人不足密切感，以至往后与亲热的人不足归属感。
假如您的性情合乎上述七大特质，想要有所改动，能够怎么做呢？ 因为性情是长时间的养成，倡议第一步先学会瞭解本身的情绪，能力找到本人受困的癥结点！下列与大家分享两点如何正视、调理本人心思形态的小撇步，大家无妨练习看看喔
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认知集体情绪与感触
咱们的性情不克不及一下子就改动，由于共性是长期的造就而来的。
倡议每集体要先学会理解本人的情绪。能够练习纪录表情，利用2周的时间天天记载2～3个欢快或不欢快的时辰，分别写下「开心」与「不开心」的事情。回忆一下，这些时辰通常本人在做甚么？经由这些视察会发现心境与情绪是如何对待，想想是不是需求调剂。
藉此理解在面对甚么样的人事物，有哪些情绪跟感触，缓缓挖掘本人的情绪反映模式和水平的差异。
安宁本人的心、学习调理负面情绪
理解本人的情绪后，接上去学著安宁好心田。
咱们可藉由动态或静态流动视察本人的表情是怎么样崎岖及不乱上去。静坐、呼吸练习的动态流动，或是静态的瑜珈、漫步，到大天然逛逛，找到让本人开心的兴致，将利于压力的释放。
最初，能够练习天天对镜子大笑三声，由于笑可以牵动面部的神经，让人表情放松。
6个重点维持细胞安康
除了表情好坏，下列几点也有助维持影响身材细胞的安康。
饮食：少脂肪、多蔬菜、过度根茎类、防止太多甜食或太甜的瓜果、过度增补椰子油身心放松无效静止：有氧静止、深吸呼、阻抗性静止（如爬坡）升高身材负荷：增加摄入的食品、热量，维持70-80%的饱足感便可。多晒太阳，增补维他命D。过度增补维他命、鱼油、益生菌等。
提示大家，上述特质只能提供参考，并不是任何癌症患者都合适于以上的状况，若本身觉察身材有不适或泛起异样症状，倡议及时就医反省，防止延误就医时间。
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