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到了夏天，洗澡曾经成为天天必需要做的事件，但随之也会带来一些意想不到的问题。
以前，浙江省人民病院心外科的丁亚辉主任医师曾发过一条让人欷歔的微博《一桶冷水毁了一个家》。这场惨剧的开始，只是一桶想用来消暑的冷水。
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图片来源：微博截图
丁亚辉医生写道：
这场惨剧的开始，只是 40 小时前的一桶冷水，一桶想用来消暑的冷水。
在患者将这桶冷水浇到本人身上以前，他是一个被旁人以为“身材棒得能够打死老虎”的人。可浇完冷水后，他就开始泛起了继续性的胸闷。一开始，他认为本人只是中暑了，就始终熬着没去病院。
几个小时后，他觉察状况愈来愈糟，还泛起了胸痛，当即赶到本地病院看，后果发现，竟然是大面积的心肌梗死。
本地病院也很专业，赶快给他做了染指，用支架守旧了彻底梗塞的前降支，但他的状况仍在一点点地变差，血压开始撑持不住，胸闷再次减轻，身材内环境也逐步解体。终于在抵达咱们病院的那一刻，他的心脏完全复工了。
但愿大家都能汲取经验，防止骤冷安慰，增加产生心脑血管疾病的危险。
相似的不测事情，简直每个夏天都会产生：
北京西医药大学罗大伦博士曾刊文讲道，本人的一名亲属，刚过70岁，就在一次洗澡时忽然倒地逝世了，心源性猝死，使人悲痛。[2]
辽沈晚报曾报导，2013 年夏季，沈阳 40 岁女子晨跑后洗了一个冷水澡，后果诱发心梗，倒在浴室再也没有抢救过去。[4]
法制晚报也曾报导过相似案例，20十二 年夏天，北京一位 19 岁的年老小伙洗澡后和共事聊天中忽然产生心脏骤停，虽然通过现场共事抢救长久恢复了心跳，但终究仍未抢救过去。[5]
好好地洗个澡，为啥就出不测了？下列这个缘故，千万要注重！
01
洗澡的温度不合错误
为了维护皮肤，水温不宜过高，应与体温接近，个别以 35℃～40℃ 的温水为好。
若水温太高，会使全身表皮血管扩大，心脑血流量增加，产生缺氧；水温太低则会使皮肤毛孔忽然紧闭，血管骤缩，出汗散热碰壁。
夏天有些人尤为喜爱洗冷水澡，但从热环境忽然进入到冷水澡的环境中，很容易惹起不测。所以，不要由于一时贪凉而再洗凉水澡了。
02
洗澡的机会不合错误
1.脑力休息后洗澡
日常糊口中，得多人在“脑子风暴”后都很喜爱洗澡“醒神”，然而，要留意，在脑力休息后不宜立刻洗澡，应该劳动半晌再洗。
这是由于脑力休息时大脑高速运行，对血液需要量十分大。假如立刻洗澡，血液会向体表皮肤转移。而在洗澡过程当中，体表对血液的需要量大，这极可能会立刻形成大脑供血量迅速升高，惹起供血量缺乏，致使晕厥。
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2.喝酒后洗澡
酒和热水的安慰，会致使体表血管扩大，少量血液从内脏转移到体表，脑、心、肾等首要脏器会因此泛起缺血缺氧，很容易引发心绞痛和心肌堵塞。白叟一定要进步警觉。
3.静止后当即洗澡
由于机体遭到热水安慰后，会致使肌肉和皮肤的血管扩大，使流向肌肉和皮肤的血液进一步减少，致使其余器官供血量缺乏，尤为心脏和脑部。
特别是对得了患上高血压或冠心病的人来讲，一旦惹起心脏和脑部重大供血缺乏，极可能致使心脑血管零碎疾病的急性爆发。
4.感冒体虚时洗澡
白叟感冒体虚时，洗澡容易泛起不测，一定要等身材好了之后再洗澡，一定要洗澡，要在家人照料下进行。
5.饭后立刻洗澡
由于饭后一小时，血液次要集中在胃肠道，此时洗澡，会加剧心脏缺血。
03
洗澡的时间不合错误
有些人洗澡习气“泡在水里”。爱洁净是坏事，但洗澡时间太长对身材其实不好。
洗澡时间最佳管制在 30 分钟内，白叟、小孩及血汗管患者至多不超过 20 分钟。
时间太长，会致使交感神经长期兴奋，心跳和血压回升，致使心脏担负增大。[2]
04
洗澡的程序不合错误
洗澡第一步应该先做甚么？洗头？错了！
先洗头的话，容易致使因为冷热交替安慰而酿成的头部血液流通不顺畅，引发脑血管疾病。所以，倡议先用热水冲一会儿之后，等身材顺应了再洗头。
荡涤身材也是有程序的，应先从阔别心脏的四肢开始，再荡涤躯干。
记住不要为了适度清洁，重复使用毛巾在肌肤上搓擦，你洗的是皮肤不是铁皮，不然易损伤皮肤，使皮肤角化层零落，皮肤会更枯燥。
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05
洗澡前的筹备不合错误
洗澡前，最佳先喝杯热水，让身材放弃和煦形态，也防止洗澡时汗液流失而酿成的口渴。
最初提示大家：包管浴室透风也十分须要。由于低温、高湿的密闭环境可能令人泛起胸闷气短、头晕目眩等不适。此外，需分外谨慎高空湿滑，滑倒摔伤！ |
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