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说到「调时差」，简直一切航行常客各有自认功效最好的招数，例如下了飞机要赶快找时机静止、不吃机上餐点、滴酒不沾，不拘一格。比来，澳洲航空与雪梨大学针对长程航班旅客亲密钻研1年之后宣告，要反抗时差形成昏昏欲睡的问题，吃「巧克力」与「辣椒」成果最好。
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澳洲一项钻研发现，辣椒可大幅升高短途航班酿成的时差问题。（示用意／Shutterstock）
《商业底细》（Business Insider）报道，澳洲航空（Qantas Airways）与雪梨大学合组团队，2019年从纽约飞雪梨、伦敦飞雪梨共3个超长程直飞测试航班旅客之中，找了23名意愿者参预为期1年的「日出方案」（Project Sunrise）钻研。
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搭乘越洋长程航班当时的时差症状，令许多旅客困扰不已。（示用意／Shutterstock）
澳航预计2025年下半年停航纽约—雪梨、伦敦—雪梨2条直飞航班，因为航程长达22小时，澳航把调时差与机上温馨度列为首要考量。据6月15日发布的钻研后果，调剂机舱灯光、配合目的地支配睡眠与用餐时间、餐食选用特定成份，有助于大幅改良长程航班乘客时差问题。
受试者在登机以前1个礼拜，必需天天记载作息。登机后，受试者须配戴生物征兆监测器，采集航程中的生理材料；飞航期间，受试者依照特别设计的菜单、照明、睡眠、流动等支配作息。下机之后，受试者要记载本身情况，为期2周。
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澳洲航空与澳洲雪梨大学协作钻研发现，机上餐点假如有辣椒、巧克力成份，有助于让旅客维持清醒。（示用意／Shutterstock）
机舱照明与用餐时间均依目的地时区作息支配，受试者就寝以前要做轻松的体操。菜单设计准则是「提振精力、催生睡意」，菜色包罗鱼与鸡肉搭配疾速奏效的碳水化合物，还有具备安抚成果的餐点，例如汤品、乳制甜品，增进大脑分泌色胺酸。色胺酸是人体胺基酸的一种，与困乏、打嗑睡无关。
初步钻研显示，辣椒与巧克力能让人放弃清醒，轻松的筋骨流动有助入眠。据受试者报答，机上睡眠质量变好，到达目的地之后时差苦楚水平加重、下机之后2天内的认知表示也较佳。
协助澳航钻研的雪梨大学睡眠医学传授齐斯杜利（Peter Cistulli）说，钻研团队包罗来自睡眠钻研、日夜周期、养分、静止等不同畛域的专家10人，「之前没有航空公司做过这类钻研」，早期后果让团队很乐观，为接上去的消费者钻研带来更大的能源，以援助「日出方案」办事与产品设计，「咱们有可能为越洋旅客的安康福祉带来真实的改动」。
澳航目前也让超长程航班机组员进行平行钻研。往后澳航执飞超长程直飞航班的空巴A350机型内装正在设计中，舱内会特别设置安康流动区，供经济舱乘客根据机上萤幕播放的教学影片做体操，或者吃些安康的点心。 |
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