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低温热浪一波接一波席卷南方，得多人都曾经热的受不了了，有些人却一点不畏惧这炎炎夏日。
处在相反温度的环境下，为何人们的感触差异那末大？比其余人更怕热是病了吗？
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《生命时报》（微信内搜寻“LT0385”便可关注）采访专家，解读人体是怎么散热的，教你扛过酷热的夏天。
受访专家
首都医科大学隶属北京旭日病院急诊科主任医师 王军宇
中山东大学学隶属第六病院内分泌科主任医师 赵同峰
人体是怎么散热的
在大脑中，下丘脑有一个区域叫“体温调理中枢”，它就像人体的地方空调，能让中心体温放弃在37℃。
恒定的体温对人十分首要，大脑中的体温调理中枢，能够经过调控身材的产热和散热，帮忙维持体温的相对于恒定。
其中，散热是多种要素综协作用的后果，不同状况下，主导的形式可能不同：
1
辐射散热
机体的热量以热射线的方式分发给四周温度较低的物体。人体在平静形态下、处于气温较低的环境中，次要以此形式散热。
2
对流散热
这是凭借空气活动替换热量。好比，吹风扇会感到凉爽，就是由于空气活动带走了体表的热量。
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3
蒸发散热
体液中的水份在皮肤和黏膜外表由液态转化为气态时，会带走热量。在低温环境下激烈静止时，机体大多以这一形式散热。
4
传导散热
体热间接传给与身材相接触的高温物体。例如，用冰袋、冰帽等给发烧病人降温。
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当外界温渡过高或体内产热过量，体温调理中枢会经过扩大血管、放慢呼吸、身材出汗等减速散热。在低温和高湿的形态下，一些散热形式开始生效。
外界温度达到33℃，人会感到闷热；外界温度达到36℃，接近人体中心温度，辐射散热会大大增加，次要依托出汗等来蒸发散热；外界温度达到38℃时，辐射散热和蒸发散热简直都会生效。
体液蒸发受空气相对于湿度的限度，相对于湿度越大，蒸发成果越差，散热便会遭到影响。
总感觉热的7个缘故
有些人可能天生怕热，除了正常的生理景象，一些习气和疾病也会让人更怕热。
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饮食
含咖啡因的饮品，如咖啡、奶茶等，会进步心率和推陈出新，让人感觉热。含酒精的食品会让皮肤血管扩大，更多血液流向皮肤外表，短期会有“热”的错觉。
辣椒素能安慰温度觉得受体，向大脑同时传递痛和热的信号。
情绪
焦虑和抑郁等情绪，会触发身材的“战役或逃跑反映”，心脏和呼吸频率减少，让人觉得很热。
瘦削
瘦削或超重者身材脂肪多，他们正常流动或静止时会发生更多的热量，而脂肪是很好的保温层，进一步影响了散热。
苍老
比拟年老人，老年人出汗较少，皮下血液循环才能较差，影响散热，可能会怕热。
特殊时代
女性怀孕期间，孕激素降低会致使体温降低，身材血流量减少，推陈出新变快，产热减少。更年期的女性可能泛起潮热、盗汗。
药物
某些药物的反作用是让人感觉热，好比抗抑郁药和抗焦虑药、医治勃起功用障碍的药物、非甾体抗炎药、类固醇等。
用药一个月后未改良，需及时和征询医生，是不是要调剂用药计划或剂量。
疾病
甲状腺功用亢进症是由于人体分泌甲状腺激素过量致使的，这会使机体神经、循环、消化等多个零碎兴奋性增高、代谢亢进，因此会觉得到热。
某些癌症会影响激素程度，让人觉得很热，好比神经内分泌肿瘤、嗜铬细胞瘤等。
怕热的人怎么扛过夏天
由于疾病或习气致使的怕热，需求及时就医，调剂糊口习气。除此以外，平时怕人的人，能够尝试做好下列几件事来应答暑热。
以“热”扛热
室外再热，室内空调温度也不要太低，26℃~28℃为好，不要直吹冷风。
比起冷饮，饮用热茶能促使毛孔张开，增进汗腺的分泌，利尿，更有助于降温。英国迷信家钻研标明，热茶的降温才能大大超过冷饮制品，是消暑饮品中的佼佼者。
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热水洗澡会使身材的毛细血管扩大，无利于机体排热、排毒，水温个别管制在37℃~39℃为好。
饮食油腻
夏季饮食以油腻温和为主，喝温热汤水，吃当季果蔬，保举西瓜、黄瓜、苦瓜、西葫芦、玉米、薏米、毛豆、西红柿等。
平时脾胃衰弱者，尤为是老年人，可适当食用鸡汤、羊肉汤。
别太急躁
夏季怕热的人，应留意调理精力，尽可能不发火。遇事从容冷静，别焦急、沉闷。能够经过自我调剂来给情绪“消暑”，让本人放弃表情舒畅。
适量流汗
进行适当静止，让身材出出汗，无利于身材散热，增强热顺应，进步人体调理体温的功用，避免中暑和一些常见的热证。但静止要过度，防止大热大汗。
夏季温度高、湿度大，可选择游泳或强度相对于较低、节拍较缓的静止，如慢跑、瑜伽、太极、漫步等，有根底疾病者需求遵医嘱不自量力。
不要选择太阳最毒的正午，个别倡议在早上或黄昏静止。
屡次补水
白开水被称为“最适宜的饮用水”，另外，还能够喝点柠檬水、蜂蜜水。少量出汗的人也能够选择自然矿物资水或静止饮料。
不要一次少量喝水（大于500毫升的水）。倡议先喝一两杯水，隔半个小时再持续增补。
需求提示是，怕热的人可能更容易中暑，需增强防备，以上帮忙进步扛热才能的办法也有助于预防中暑。
另外，夏天并非穿得越少越凉爽：
个别当皮肤温度高于气温时，显露四肢、后背等有助散热；
但当气温超过37℃时，穿得少反而会让皮肤袒露在紫内线之下，减少灼伤的可能性。 |
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