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假如评比当代人离不开的三大饮品，那可乐、奶茶、咖啡、茶的票选估量名落孙山。
可乐和奶茶下肚，除了带来高兴，也可能带来瘦削、血汗管问题。
那末，当咖啡和茶被一饮而尽，又会如何？
01
只喝咖啡
得多打工人的一天，都是在咖啡的香气里开始。
恍如液体的提神醒脑剂，一杯咖啡下肚，形态加倍。
固然，除了带来优异的任务效力，咖啡也会给身材带来一系列影响。
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咖啡中含有少量生物活性成份，好比绿原酸、咖啡因、葫芦巴碱等，有抗菌、抗炎、抗氧化等成效。
来自天津医科大学的学者们发现：“只喝咖啡”和全因死亡、血汗管疾病和呼吸零碎疾病死亡率之间存在 J 型关联，和消化零碎疾病死亡率之间存在反 J 型关联。
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详细来讲，天天喝小于 1~2 杯咖啡时，视察到的全因、血汗管疾病和呼吸零碎疾病的死亡率是最低的。
面对这可喜的后果，不能不感叹，天天咖啡适当喝，安康任务五十年~
02
只喝茶
除了咖啡，茶也是得多人的逐日必选项。
中国作为茶文明的发源地，喜爱喝茶的人更是不乏其人。不只是解渴，喝茶还独有一种中式美学的趣味。
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除此以外，茶叶中含有的氨基酸、茶多酚、咖啡碱等物资，对安康也有裨益。
对于喝茶，学者们也发现：“只喝茶”与全因、血汗管疾病和消化零碎疾病死亡率之间呈反 J 型关联，与呼吸零碎疾病死亡率之间存在 J 型关联。
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详细来讲，天天喝 3 杯茶时，全因死亡危险最低；而天天喝6杯茶时，能够让消化零碎疾病的死亡危险最低。
03
既喝咖啡又喝茶
看到这里就有小火伴会问了，既然喝茶喝咖啡都对安康有这么多益处，那两个一同喝会咋样呢？
钻研人员也斟酌到了这点，对咖啡和茶联结饮用的状况进行了剖析，后果是：咖啡和茶一同饮用与全因死亡率之间存在明显的相干作用。
毕竟咖啡和茶中都有着咖啡因、绿原酸等生物活性成份，而这些成份都是首要的抗氧化剂，在抗炎、降血压、胰岛素抵制、改良内皮功用等方面都发扬着相当首要的作用[2]。
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详细来讲，钻研发现：
1. 关于不怎么喝咖啡的人来讲，减少茶叶的消费量，其全因死亡率也会随之减少；关于喝咖啡对比多的人来讲，这类瓜葛是 U 形的。
2. 关于喝茶的人来讲，不论喝多喝少，减少咖啡的消费量喝全因死亡率的瓜葛都是 U 形的。
这也象征着，对喝茶与日常喝咖啡多的人来讲，适量减少另外一种饮品的消费，都有升高全因死亡危险的作用。
那末，详细喝多大量呢？
钻研者们按照样本数据，得出了却论：
与不喝咖啡和茶的人比拟，天天喝 1~2 杯咖啡和 2~4 杯茶的全因死亡危险升高 22%，血汗管疾病死亡危险升高了 24%，呼吸零碎疾病死亡危险更是升高 31%！
不能不说，咖啡和茶不愧是打工人的“生命水”，不只让办公糊口少一点单调，还能给安康加把力。你的“生命水”是咖啡仍是茶？ |
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