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“身旁的敌人都说我是‘人生赢家’，可是没有人知道我心里有多灾受。”……从白昼到黑夜，宁波市阳光心思支援热线的电话铃声时时地一次次响起。
比来这路热线更忙碌了，不少复电者坦言，是由于明星李玟的离世让本人意想到务须要注重抑郁症。
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宁波市阳光心思支援热线的任务人员在接听复电
名校结业的女孩：
“浅笑只是我的习气举措”
“他人都认为我很开心，实际上不是的，浅笑只是我的习气举措，心里没在笑。”小雪第一次拨通心思支援热线是在早晨两点。
24岁的小雪（化名）在得多人看可谓“人生赢家”。原本就面貌姣好、家境优渥，又是个学霸。名校硕士结业后，顺利找到了使人羡慕的任务。身旁还有泛滥优质的寻求者。
小雪说，“人生赢家”只是他人的评估，她却分明本人病了，很不合错误劲。不知道从何时起，脸上像戴着面具，浅笑只是习气性的举措，嘴巴往两边一咧，就能挤出一个愁容。心里像有一个微小的黑洞，深得看不见底。夜里失眠，吃褪黑素这些也没有用。全部人都懒洋洋的，对之前热中的骑行、汉服等都失去了兴趣，感觉甚么都没意思。
令她更受挫的是，这样的形态还影响到了身材和任务。“部门散会，大家在脑子风暴，我好像灵魂出窍，头脑一片空白。”“领导交待的工作，我过后容许了，没一会儿就健忘得一尘不染。”共事和领导的指摘更让她懊丧。想和敌人说说本人的不如意，才说了几句，敌人说她是“身在福中不知福。”
电话里，她忍不住抽泣：“我真的很好受。”
……
倾吐了半个多小时，小雪说：“轻松多了。”几天后，她听取热线任务人员的倡议，来到线下就治，被确诊为轻度抑郁症。目前，她正踊跃承受医治。
儿女双全的二孩妈妈：
“家里人都出去了，就留我在家”
33岁的刘芳（化名）从去年起，隔段时间就会拨通心思支援热线。
在身旁的敌人看来，刘芳很幸福，尤为是往年年终如愿生了个女儿，完成了儿女双全的欲望。
刘芳第一次拨通心思热线时，忍不住抽泣：“没日没夜地喂奶，孩子一哭，家里人就感觉饿了，抱来喂奶。孩子身上起了红疹子，婆婆又会小声嘀咕是我吃了海鲜的原因。孩子流点鼻涕，又感觉是我没关照好。”
刘芳以为本人患了产后抑郁症，家人却感觉她是“小题大做”。
“家里人都出去了，就留我在家。”这次复电，刘芳又哭了。原来，大宝放寒假了，这几天丈夫和家里尊长都带大宝去游览，留她单独在家里带小宝。小婴儿频繁夜醒，时时时的哭闹，让刘芳感觉疲乏且沉闷。
“子夜里，我常常会有极真个设法，我在致力把这些坏设法摁回去，特别苦楚。”
“你有这些设法的时分，一定要打电话给咱们。”任务人员再三提示。
挂电话前，刘芳说感觉心里舒坦多了。她打算等家人回来，好好去病院看下。
3成以下去电者有显著抑郁情绪
请不要单独硬撑
“明星李玟的离世让更多的人关注抑郁症。不少复电者也提到了这点。”宁波市阳光心思支援热线办理专员于路杰统计后发现，7月初以来，心思热线的复电数量比上月同期减少了近20%。在比来的十一0个心思相干的复电中，3成以下去电者有显著抑郁情绪。有的复电者曾经被确诊为抑郁症，有的尚未确诊，但表示出显著的抑郁情绪。
从春秋散布看，有抑郁情绪的复电者的春秋区间次要集中在20-40岁。
从性别散布看，女性的比例略高些。于路杰说，和男性复电者比拟，女性复电者广泛更违心诉说，更违心间接说出本人的问题。
历来电时间看，0-6时往往是复电顶峰。
“电话里没法诊治，更多的是聆听和共情，这也恰是复电者最需求的。”于路杰说，有人可能会疑惑，为何会给生疏人打电话说心事，而不是找身旁的家人敌人倾吐。事实上，对得多受抑郁等负面情绪困扰确当事人来讲，往往感觉本人不被身旁的人了解。对着热线那头的任务人员，反而更易敞开心扉，更易失掉了解和反对。
固然，任务人员也会按照沟通状况，给出一些倡议。
于路杰表现：假如市民敌人感觉情绪无奈疏解，请不要硬撑。
阳光爱笑的人就不会得抑郁症？
错！这种患者更易孤掌难鸣
每集体都有被抑郁情绪困扰的时分，但表情欠好不等于患了抑郁症。于路杰引见，抑郁症是一种常见心思疾病。次要特点为继续情绪高涨、对平时喜欢的事物失去兴致或能源、自我评估低、有消极言行等。假如确诊为抑郁症，患者需求承受综合医治，如心思医治、药物医治等。
于路杰提到，得多人以为，抑郁症患者都会常常豪言壮语或是以泪洗面，阳光爽朗、爱笑的人不会得抑郁症。事实上，有一类抑郁症患者会把抑郁的一面粉饰起来，乃至表示出特别爱笑。这部份“浅笑抑郁症”患者往往更难失掉外界的帮忙，更易堕入孤掌难鸣的形态。
多劝“不要钻牛角尖”？
错！面对抑郁者一定要多听少说
“你不要钻牛角尖”“你要想开点”“这个心结只要你本人能力解开”……于路杰说，简直每个抑郁症患者都说本人被亲人敌人这样“好意”地劝导过。遗憾的是，这些话都只会起到副作用。
假如身旁有抑郁症患者，怎么做能更好地帮忙他们呢？于路杰给出了几点倡议。
最首要的一点是多聆听。抑郁症患者通常不肯意倾吐。那末，当他违心和你诉说时，请务必耐烦聆听。聆听过程当中，少打断、少评估、少剖析。
其次，要多了解。抑郁症成因繁杂，抑郁症患者的得多苦楚是旁人难以想象的，因此让他们获取尊敬和了解十分首要。这样，他们也更违心诉说。
此外，要多配合。好比，有的患者想哭，那就让他痛爽快快地哭，而不是劝“不要哭”。好比，有的患者但愿独自待会儿，那就在包管平安的条件下给予他独处的空间。
需求留意的是，不要自觉倡议，更不要指摘。非专业人士，请不要自觉给予倡议，更不要强行带患者静止、聚首、旅行、读书等以为看起来踊跃向上的事。这可能让患者倍感压力乃至解体。此外，抑郁症患者最惧怕被指摘，被贴上钻牛角尖、不致力等。
“抑郁症其实不羞耻。每集体都有权益不开心，也都会有很难撑上来的时分。”接听热线的任务人员再三表现，欢送有需求时拨打热线电话。那头的人，懂你！
网友评论
看完24岁姑娘和宝妈的遭受
不少网友讲述了本人的阅历
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也有网友分享了本人的疗愈办法
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更多网友表现要给予关怀
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