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本认为三伏天到了，大家巴不得躲在，空调房间里不出来。
然而，近日网上却掀起了一股“晒背风”，小观的敌人圈里，也有不少人开始尝试了。
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热传的“种草”攻略以为，这是“不要钱的‘天灸’”，能够祛寒湿、减肥等。
“晒背”也能摄生？有甚么讲求吗？
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据古代快报报导，网友们提到的“三伏天晒背”次要是为了养阳，最好体验时间在初伏、中伏、末伏这三天，这样做是为了让体内的伏邪排出体外，不只能驱寒保暖还能减缓抑郁、改良体质、改良肤色。
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记者以“晒背”为症结词，在某种草平台搜寻，相干条记超过357万篇，不少网友分享了晒背体验。
在一条点赞量为1.9万的晒背视频分享中，博主穿戴加长款防晒衣，用遮阳伞维护头部，人趴在瑜伽垫上。她表现这是她第二次晒背，分享中，她还提示了一些留意事项：好比不成以空腹晒背，也有明星晒出晒背图！
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晒背究竟能不克不及摄生？网友吵起来了
有网友表现：
的确看到成果
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有网友则表现：
晒背不妥容易形成中暑、晒伤，
不是每集体的体质都合适！
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也有网友对此行动
表现很不睬解：
莫非空调房里不舒服吗？
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医生提示：
火气旺盛的人不倡议晒背，不要自觉跟风，要按照本人的体品质力而行。
南京医科大学二附院主管养分师梁婷婷表现，西医上讲，“三伏天晒背”有祛除体内寒湿气的成效。
梁婷婷表现：“晒背时间需求留意。在凌晨太阳不是很强烈的时分晒一晒，时间不宜太长，不要在中午或下昼的烈日下暴晒，防止晒伤。”
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梁婷婷倡议：“三伏天”减肥，需求迷信公道地支配饮食和静止，睡眠和劳动也是很首要的要素，想经过单纯晒一晒就达到减肥目的，是不迷信也是分歧理的，“减肥需求管住嘴、迈开腿，做好公道的布局，自律熬炼。”
另外，“三伏”来了，入伏即低温，面对热火朝天，防暑降温成为了首要事宜，低温天气下潜在的风险不容无视。
“往年到目前为止，状况还对比安稳，但接上去继续低温，大家要提前防备。”上海交通大学医学院隶属瑞金病院急诊科主任毛恩强说，2022年夏天急诊科曾陆续接纳多名中暑患者，其中春秋最大者84岁，最小者20岁，包罗救火员、马拉松比赛者等。
这些患者中，有位患者是在跑步机上熬炼时忽然泛起重大认识障碍、身材抽搐的，送至急诊时已处于苏醒形态，被诊断为热射病。急诊科医护人员经过降温、碱化尿液、气道维护吸氧、管制抽搐、亲密监测体温等形式对症医治，胜利将患者体温心率降落至正常规模。之后，将患者转入重症监护室，医治继发损伤，好在最初化险为夷。
“热射病即重症中暑，是中暑最重大的类型，一定要注重。”毛恩强引见，热射病通常表示为皮肤灼热、认识障碍如惊厥、苏醒等，并伴随多脏器损伤的临床综合征，死亡率高。
热射病究竟是怎么回事？它是因为袒露在低温高湿环境中机体体温调理功用失衡，产热大于散热，致使中心温度迅速降低，超过40℃，伴随皮肤灼热、认识障碍（如惊厥、苏醒）及多器官功用障碍的重大急性热致疾病。
热射病分为经典热射病（又称非劳力型热射病，CHS）和劳力型热射病（EHS）。经典型热射病多见于体温调理才能缺乏者（如年轻体弱者、儿童）、伴随根底疾病者（如精力障碍、脑出血后遗症等）及长期处于低温环境者（如环卫工人、交警、 关闭车箱中的儿童）等；而劳力型热射病多见于既往安康的年老人，如参训官兵、救火员、静止员、修建工人等。
正常状况下，人体外部器官需求在一定的温度规模内任务，这个温度被称为“中心温度”，个别比体表温度高约0.5℃，规模大抵在36.5℃至37.5℃之间。在继续低温、高湿前提下，人体中心温度迅速降低，会致使重大的器官功用障碍。
如何区分中暑和热射病呢？在低温环境下的时间稍长，就可能会泛起头昏、头痛、口渴、多汗、四肢有力、心悸等症状，这是中暑的先兆，假如这时候候能马下来阴凉透风之处劳动、多喝水，适量增补盐分，机体很快就可以恢复。但若仍旧处于低温环境，体温就可能继续降低了。这时候，可能会泛起面色潮红、少量出汗、脉搏疾速等症状，乃至会泛起肌肉痉挛、恶心呕吐，继而再开展到四肢湿冷、面色红润、心动过速、血压降落等更加重大的症状。假如中心温度达到40℃以上，伴随认识障碍、无汗等症状，即产生了热射病。
毛恩强说，面对低温天气，进步自我防护才能是预防和增加中暑产生的首要干涉途径。在低温天气中，预防中暑要做到：
第一，尽可能防止低温日晒，穿戴宽松衣物，多增补水份和盐分等。
第二，正确使用药物，不要少量喝酒。某些药物可能会减少热射病危险，包罗抗组胺剂、三环类抗抑郁药、安非他命、可卡因、甲状腺素、β受体阻滞剂、利尿药等等。此外，酒精也会减少热射发病生的可能性。所以，正在使用上述药物的市民，需求尤为留意防暑降温。
第三，留意易被无视的多发来源。关闭的汽车是特别容易被无视的热射病来源。夏天在30℃以上的室外，泊车后10分钟，车内温度就可以回升至43℃，20分钟后能够回升至50℃。
第四，关注环境温度、湿度。当温度大于35℃时，汗液蒸发是人体独一的散热途径，假如环境中湿渡过高，会“汗如雨下”，但汗液无奈蒸发，机体就无奈无效降温。
因为热射病可能危及生命，遇到此类状况，应第一时间拨打十二0、十一0等急救电话，追求专业急救人员的指点和帮忙。同时，可采用下列措施：
第一，将患者移到阴凉透风处。
第二，监测患者体温，迅速降温。如将其浸泡在浴缸的凉水里；将患者放在凉水淋浴下；用浇花的凉水喷洒在患者身上；用凉水擦拭患者身材；凉湿毛巾或冰袋冷敷头部、腋下及大腿根部；天气枯燥时，将患者裹在凉水漫湿的被单或衣物里，用风扇吹等。
第三，放弃患者呼吸通顺，患者认识不清或产生抽搐的形态下，不要给其喝水；假如产生呕吐，使其侧躺以放弃呼吸道通顺。同时，尽快抵达医疗机构，进行专业医治。 |
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