4年级的男生，不做运动晚上就要11点才睡，正常吗？

zhou11

从小就睡眠少。上个学期最后两周参加完学校的intensive swimming后进入假期就发现他有点入睡困难了。
之前都是9点出头关灯，10点就可以睡着的。假期开始，只要白天没有运动过，晚上就能折腾到和大人一个点才睡。
早上偶尔起不来，多数时间还是7：30左右就醒了。

大家的娃有过这样的变化吗?之后会恢复吗？我有点担心他睡不够，影响白天上课的 精神。

弗洛伊德

早上7:30起，4年级孩子是有点少的，孩子只要白天精力好就没问题。

这跟我们10年级睡眠差不多。

qss0614

GP可以开melatonin,自然成分帮助睡眠的药。

ytow66

我记得自己初中住宿的时候也是9：30就睡了的。超过10点以后睡那是高中的时候才有的。

二月里来

我们8年级，每天9点，最晚9：30 ， 肯定睡了。偶尔有出入，基本上很规律。因为多数时候，早上7点要到学校。

xiangls

睡觉是门玄学，每个人都不一样。

我老公好像7-8个小时，我需要8-9个小时，如果睡眠不够，白天吃过午饭，会困的不行。

我家孩子好像是随着年龄增长，自然睡眠时间慢慢减少。假期完全放松睡饱的状态是8-9个小时左右。我估计她成年后睡眠8小时应该是够了。
她4年级时候应该是10个小时。9点上床。

我是属于睡眠时间长的，但我觉得自己睡眠质量差，所以需要睡的长。

我入睡很困难，生了孩子后睡眠很糟糕，得过神经衰弱。后来慢慢调过来了。我女儿也是入睡慢的，但她爸爸就是沾枕头就睡着的那种。

我孩子说她同学有12点1点睡的，白天课堂上会打瞌睡。

所以衡量睡眠质量还是要看是不是白天精神好不好吧。

fat100

练游泳的小朋友精力旺盛到令人绝望，没有训练的日子恨不得给他绑在床上不要起来，闲着没事到处惹是生非，晚上大家要睡了还琢磨着通宵看莫名其妙的直播体育赛事。

marcosky

正常，2年级10点上床也要翻滚到近11点才睡得着，早上8点左右起来。睡不着也不能打晕他啊。

ivy005

孩子能早上按时起床，那就是我的奢望啦！

我家老大10年级，酷爱睡觉，
上学的话，她是每天晚上9点半睡觉，早上8点起床，起床相当困难，能赖床就赖床，半分钟她都会赖着。
她醒了也不能马上起床，她要缓着，缓多久，要看她的当天体验。她说立即起床会给她带来很负面的情绪，会全身心的不舒畅，我说她是冷血爬行动物，醒来以后，要等血热了，才能运动。

她的时间概念也和我们不一样，我们的1分钟是60秒，她的60秒其实是1个小时。我提醒她，批评她，吼她，全部收效甚微。她爸爸给她早上放她最不爱听的音乐，她居然都挺着不睁眼，不起床，不反应！

这个假期她的作息是：

晚上9点半结束玩游戏，开始睡觉。第二天中午12点-13点起床。下午1点到4点学习。4点到5点，遛猫逗狗。5点到6点，发呆，等喂食。6点半吃完晚饭，开始打游戏。昨天我跟她说，她不给我做晚饭，她也不能玩游戏，她就在朋友圈里把我的话发出去了，征集做得快和味道差不多的菜谱儿，与自己的能力进行比配后，她最后给我烤了一片面包，她的那些朋友还评分，平均分11 out of 10。

但是她出门玩儿的时候，早上可以4点起床，晚上12点不睡觉。
今天又去sleep over啦，马上开学了，管不了啦。