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比来严冬炎炎，入伏后，年老人之间开始盛行一种不花钱的摄生形式——晒背，而且在社群媒体上晒出本人晒背的照片，引得泛滥网友跟风效仿。曾经有人开始筹备三伏天组团“晒背”了。艺人明道也晒出了本人的晒背图。
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“晒背”是甚么？谁在晒背？
“晒背“是甚么？怎么晒背？按照网友晒出的照片，得多女性会穿一件瑜伽服，显露后背，再在烈日下，铺上一张瑜伽垫，趴在垫子上晒。
也有人对比繁难，间接站在太阳底下，把衣服撩起来，晒个一会。照片中，各位网友的背部都呈通红。
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据网友表现，晒背是为了改良本人的体寒，减少阳气。得多女性网友有痛经，在去年晒面前有显著改良，往年又持续开始晒。还有的网友表现本人大夏天也手脚寒冷，看到有人分享晒背，就也想试试，看能否改良。
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在其余社交软件上，搜寻“晒背”，也能看到许多网友分享本人晒背的心得和体验。他们都提到，三伏天晒背，次要是为了养阳，最好体验时间在初伏、中伏、末伏这三天，这样做是为了让体内的伏邪排出体外，不只能驱寒保暖，还能减缓抑郁、改良体质、改良肤色。
初伏：
2023年7月十一日-2023年7月20日，共10天
中伏：
2023年7月21日-2023年8月9日，共20天
末伏：
2023年8月10日-2023年8月19日，共10天
“晒背”真的有用吗？
晒背是不是真的如网友所言，能起到那末好的成果呢？记者采访了市级名西医、杭州市西医院针灸痊愈科主任包烨华主任西医师。
包主任表现，人的后背有两条首要的“阳脉”：督脉和膀胱经。三伏天又是一年中天气最热、阳气最旺的时辰，在三伏天晒背，的确有助于生发阳气，放慢身材的代谢，进步人体气化才能。
包主任说：“所谓冬病夏治，恰是此理。西医也讲求’天人合一‘，在天然界阳气最旺盛之时，经过贴三伏贴、艾灸、针灸等形式进行调节，可以无效调理体质，对虚寒的人特别无效。”
这就波及到哪一种体质的人合适晒背，包主任表现，日常怕冷、畏寒，夏季在空调间会感到冷、要穿外套的人就属于阳气不足，合适晒背。女性若是会痛经，也能够晒背减少阳气。而西医常提到的肝气郁结，或寒湿郁积在体内惹起郁症的状况，也能经过过度晒背起到一定的减缓作用。
晒背虽好但也要留意
有部份网友自觉跟风，对晒背流程及留意事项不相熟，吃了甜头。有网友分享：“三伏天晒了20分钟后背，后果回到家全身疼痛，头要炸了的觉得，起初挺不住了，吃了一颗芬必得才好。”还有网友晒面前泛起冒虚汗、拉肚子的症状，乃至还有中暑晒伤的。
包主任提示，晒背虽好，但一定要过度，且要在避风处晒。晒的时间不克不及过长，也不要在正午太阳最烈的时分去晒，容易中暑。
早上8至9点的太阳光，或者下昼3点当前的阳光晒背对比适合，晒背最好的时长是感到背部轻轻出汗就住手。晒背完能够喝一杯热水，同时不要马上吹风，也不要进到温度很低的空调间。
哪一类人不合适晒背？包主任提到，对紫内线过敏者，或高血压、糖尿病、冠心病、妊妇等人群不太合适晒背。此外，老年人也应郑重，最佳在家人陪同下，留意好各种细节，防止惹起不适。 |
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