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比来我的糊口异样艰巨，闺蜜厌弃本人的腿太粗，为了穿上美美的小裙子，开始了她的「瘦腿大法」：天天就吃一碗「草」，晚上还要给腿裹上保鲜膜静止一小时。
更症结的是，她说本人减肥没能源，非要拉上我……因而，我为了本人少享福她的安康，抉择搜集一些迷信瘦腿的材料，后果一不谨慎关上了新世界的大门：一味寻求小细腿基本没须要，腿粗反而有不少益处！
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▲图片来源：Giphy
01
实锤了！腿粗的人居然会更短命
前不久，伊朗塞姆南医科大学的钻研人员在《英国医学杂志》（The BMJ）上颁发了一篇题为：Central fatness and risk of all cause mortality：systematic review and dose-response meta-analysis of 72 prospective cohort studies的钻研论文。
该钻研显示，腹部瘦削的人，全因死亡危险较高，而臀部较大、腿粗的人死亡危险较低。
腰围每减少10厘米，与全因死亡危险减少十一%相干；大腿围每减少5厘米，与全因死亡危险升高18%相干；臀围每减少10厘米，与全因死亡危险升高10%相干。
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图片来源：Giphy
这样一看，腿粗的益处曾经非常明显了~不外，还没完，腿粗对身材还有不少安康好处。
02
腿粗的其余益处
心脏更强健
腿部肌肉的硬朗对心脏安康有间接影响。迷信钻研标明，强健的股四头肌与冠状动脉疾病患者的死亡危险之间存在负相干瓜葛。
也就是说，腿部气力越大，心脏疾病的死亡危险越低。这多是由于强健的腿部肌肉能够帮忙改良心脏的血液循环，升高心脏负荷。
因此医学专家倡议有心脏发病作史的患者进行股四头肌的气力训练，以预防心力衰竭。
患高血压的危险更低
小腿肌肉愈加达，越可以无效地改良血液循环，帮忙升高血压。维持正常血压和脑血流量的无效战略是训练小腿肌肉，好比比目鱼肌。
这些深层肌肉的活泼，能够明显减少心脏的静脉回流，经过改良血管功用和升高动脉软化危险来升高血压。
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图片来源：Giphy
可分泌多种无益推陈出新的物资
脂肪组织是一种功用性内分泌器官，可发生多种激素，如脂联素、瘦素和脂肪因子等，这些激素有助于调理身材的推陈出新。
有钻研发现，腿部脂肪的积攒似乎能够避免葡萄糖代谢错乱，这点在女性身上尤其明显。还有钻研发现，有较高比例的大腿皮下脂肪与预防非酒精性脂肪肝无关。
虽然以上这些钻研标明，腿粗可能有一些安康好处，然而，这些好处次要来自于强健的骨骼肌和适宜的脂肪量，而过多的脂肪则有可能减少慢性疾病的危险。
因此，放弃安康的体重和肌肉量依然是十分首要的。最佳的形式是进行有氧和气力训练的结合，同时配合安康的饮食。
03
安康的腿腿就是最美的
每次一说到美腿，就有不少小火伴但愿本人具有「漫画腿」或是「筷子腿」，厌弃本人的腿太粗，但其实，细弱的腿腿是非常广泛和正常的。
有一项钻研统计了131名女性的身材尺寸，发现有31%的女性是梨形身体（臀部和大腿较硬朗），是一切身体类型中占比至多的。
这象征着具有梨型身体的女性比你想象的更多，而那些常常在社交媒体中泛起的细微身体比你想象得更少。
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图片来源：Giphy
所以，你其实不寂寞，许多其余女性也有着类似的身体比例，咱们不该该将本人与不切实际的规范进行对比。
另外，审好看念因人而异。媒体和部份人虽然热中于「骨感美」，但他们对外貌的看法并非独一正确的规范。
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图片来源：网络
咱们每集体都有共同的魅力，无论表面如何，都值得被爱与尊敬。外貌只是身材的一部份，外在质量和人格特质才是真正定义咱们的货色。
咱们应该学会接收和喜欢本人的每一个个方面，包罗外貌和外在。要记住，真实的标致来自于自信和安康的态度，而不单单是表面。
更何况，细弱的腿带给咱们那末多安康好处，和本人切实的安康比拟，他人的爱好一点都不首要，那末咱们干吗还要厌弃本人优秀的腿腿呢？ |
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