比来的低糖下昼茶

ccbob

最简略的就是cheese platter，
硬的软的蓝霉的washed rind，家里常备的几种，随便组合一下，搭配大量的berries，五分钟就能吃上









这款basque cheese cake做法以前发过
https://www..com.au/bbs/forum.php?mod=viewthread&tid=1620879
把糖换成代糖，区分不大
资料简略，工具只有一个blender，一个烤模便可，

denganming

比来常吃的还有brownie
对比了网上keto brownie的做法，这个方子屡试不爽
这个量正好是Pyrex小号长方形饭盒的量，能够冰箱里放最少一周

资料见下图





Almond flour 100g
黄油 80g （salted，假如是无盐黄油，就另加一小撮盐）
鸡蛋 两个（大号）
纯可可粉 35g
85%-95%的黑巧克力 50g （我尽可能用糖少的）
Lakanto Monkfruit Sweetener 30g （不要被这个名字骗了，超市里的所谓罗汉果糖都是1%的罗汉果，99%的赤藓糖醇，纯罗汉果糖很贵）
香草 bean paste （尽可能选品质好一点带香草籽的）

此外加了30g烤香的pecan，假如是pinenuts也会很好吃

干料先拌匀
参加液体资料（黄油微波炉化开成液体）
最初巧克力和pecan掰碎
拌匀装进铺了烤纸的饭盒






烤箱预热160度（fan forced）
烤大约25分钟





烤好的模样，边沿略焦
冷了之后就能切块享受了
剩下密封冷藏





吃的时分撒上可可粉，大量berries





天气冷，微波炉10秒，淋上fresh cream，配一杯热乎乎的抹茶拿铁

simplebbf

安康甜品～～～

qqdby

饱和脂肪挺高

见仁见智

只能说是生酮佳品，解馋又饱腹

呐喊

丑陋~

qiushuihan

Brownie真好

gangw528

途经看看