为人父母来说说成年人的活动量以及活动方式

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一周运动差不多10小时飘过

上班中午运动 在家早上运动

晚上还快步走加瑜伽 或者篮球

一天不动一小时 感觉 整个人没状态

打球基本热身加半场 加拉伸 没有2小时拿不住

那个死胖子

我和我家娃爸是带狗慢跑或快走半小时，狗狗是大狗，每天得活动活动，正好督促了我俩。在家看电脑时多站站，做做局部练习。

darkhorse

家里的菜是我买，不开车，早上休息的时候走一趟去Coles，运一些菜回来；吃完中午饭之后再走去超市，运一些菜回来；晚上吃完饭之后再走去购物中心，运一些菜回来

还有就是每天吸地板，走过来走过去的；洗车内部清洁我觉得也挺累人的，两辆车得搞很久，两周一次吧，匀着做，今天洗一面，明天车掉个头洗另外一面

纸老虎

我们会在天气好的周末bushwalk，有速度有距离那种，一般走10km出头的，走完微汗，洗个热水澡睡一觉后全身轻松~