送你一朵小红花呀！记载一下这一岁的本人：）

工兵

昨天过生日，回看了一下过来这一岁，给本人发一朵小红花，感激这一年的本人开始了健身，洁净了饮食，也遇见了lulu，从此开启了欢快的自（败）律（家）之旅。

天天就像关上了潘多拉的盒子，无论是从镜子里，仍是从包裹里，都能发现惊喜。“良知”在不在家不首要，“开心”确定天天都在

有人说从你健身那一天起，你的春秋就停留在了阿谁时分，虽然也是一句美妙的“不祥话儿”，然而突然发现，最少，是能够经过本人的致力，为这一刻的面貌、身体，和安康做点甚么，而不是只能静静的，眼睁睁的看着岁月把它们带走。

我很享用当初的糊口形态，包罗静止习气和洁净饮食，作为我糊口的一部份，它们和身体、安康互相成绩。

去年这个时分

半年当前

昨天，和半年前的

年终和当初，前面这半年没有一开始的半年，肉眼可见的变动大了，腰围略小了一点点，有些区分可能只要本人觉得失掉。

去年这时候候。。。神啊，救救我吧！

神说救不了，自救吧！

四个月当前

又四个月

再四个月

没有去健身房，也没有加入甚么课程，我属于对比自在涣散那种，喜爱一边静止，一边很大声的追剧看综艺，又不想戴耳机。

天天在家划船机有氧半小时，气力+腹肌中心一个小时摆布

次要用到这两样器械，在别的跟帖里贴过，一并也放到这里吧

flyli123456 · 发表于 2024-5-11 11:06:05

好好吃饭！好好练！

杂粮饭多丑陋，并且也很宣乎，软糯。

煎一片三文鱼，炒时蔬，配杂粮饭，又便利，又好吃！

杂粮饭，玉米饼，知足大口吃碳水的高兴：）

比来很喜爱发面的杂粮菜团，玉米发糕千层饼

杂粮面，超市有啥都择罗点儿

很喜爱Costco的塑料盒的小菠菜叶子，洗洗烫一下，特别适合做馅儿，很便利

杂粮菜团

玉米面的，很喜爱酥酥的玉米香

玉米面发面千层饼

杂粮煎饼

玉米面裹上茼蒿，蒸菜也很好吃，口感肉肉的

nifdkxg · 发表于 2024-5-11 11:18:56

昨天生日啊
这个送本人的礼物太赞了

shin758ing · 发表于 2024-5-11 11:23:44

谢谢呀！是呀，本人送的礼物最可心！

永失我爱 · 发表于 2024-5-11 11:34:41

看照片很打动坚持的信念取患了胜利讲迷信做静止讲自律颇有用预祝您再攀顶峰
很丑陋的体型很安康的糊口要放弃身体禁止反弹很不易想一想贾玲的致力你定能做到。加油！

wf15729766 · 发表于 2024-5-11 11:47:07

好棒
身心欢快能力坚持

焦糖玛奇朵 · 发表于 2024-5-11 11:59:36

良知这个梗我记得
照片拉完才发现原来是个美食帖呀

静夜如海 · 发表于 2024-5-11 12:11:48

屡屡摸着本人的“良知”，就想起你那句话，“它明天不在家”

剑鱼yy · 发表于 2024-5-11 12:19:27

哎呀，谢谢呀！说得真好！

xiaoming · 发表于 2024-5-11 12:30:34

对啊，天天一边追剧一边静止的进程，真的很开心：）

zhong7798 · 发表于 2024-5-11 12:41:52

太棒了！
生日高兴！

稻子 · 发表于 2024-5-11 12:54:35

谢谢呀！：））

清幽风静 · 发表于 2024-5-11 13:00:55

收紧了收紧了，成果仍是显著的呢

83102331 · 发表于 2024-5-11 13:10:36

好显著的变动啊
棒棒的哦
生日高兴
每天开心
常来晒哦

球之不得 · 发表于 2024-5-11 13:23:32

要说没有一片菜叶子是白吃的

小机灵 · 发表于 2024-5-11 13:28:49

谢谢呀！：））

guixm · 发表于 2024-5-11 13:37:15

生日高兴～～身体安康互相成绩坚持静止习气和安康饮食不易啊

zhenshi6987 · 发表于 2024-5-11 13:49:29

谢谢呀：）

造成习气就还好，一天不动还总感觉少点儿甚么：））

chenwenyi · 发表于 2024-5-11 14:00:37

太励志了！

城管不是东西 · 发表于 2024-5-11 14:08:35

我感觉健身之所以上瘾是由于这是独一能够100%本人掌控的货色

彻底就是一分耕耘一分播种

骗不了人也十分偏心

ann · 发表于 2024-5-11 14:11:59

对对，没错！实打实的，付出多少，失掉多少，既没有捷径，也不会白搭力：））

并且仅仅是付出一点时间、膂力，和口腹之欲，换得一个美美的本人，和安康的身材，稳赚不赔阿，真的是一件十分划算的事件

抽红梅烟的男人 · 发表于 2024-5-11 14:18:34

愈来愈fit，好吃的也愈来愈多。。哈哈

bigsnowinsky · 发表于 2024-5-11 14:31:05

眼见你越开越fit 形态好极了！

玉知了 · 发表于 2024-5-11 14:44:28

弹药要筹备短缺了

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