重大失眠，用药都没成果，怎么办

笨笨猫

为何失眠阿？
我当初压力很大，就会失眠

scyivor

看来我最惨了，天天感觉睡眠缺乏。

david_li

我有的时分也是子夜醒来睡不着， 有个对我很管用的是OSIM 的头部推拿仪  我是国际买的 海运过去的， 推拿后，有冥想音乐伴有推拿的 而后就很想去睡觉 又能睡着  不知道楼次要不要试一试

herbert_y

我之前是失眠小户, 常常眼睁睁熬到早上五点都睡不着, 全部晚上都想着怎么去跳楼算了. 起初怀孕之后失眠自动好了, 生了孩子之后想睡都没得睡, 虽然说天天睡不敷, 但入眠是没问题了. ＬＺ有孩子吗？我感觉孩子是治失眠的最良药！安宁这类货色只会让人上瘾，并且吃了白昼头昏，尽可能别用。

oyxp1977

我十二点不睡觉就眼睛疼。看书试试，我之前读书的时分一看教课书就睡觉。

ゞ藍の幽草ゞ

同情LZ，失眠困扰了我将近一年，起初我保持药物医治，本人看了得多心思学方面的书，听廖阅鹏的催眠音乐，奇观般的缓缓好了，倡议你试试吧。假如你很安康的话真的不要吃药，不克不及根治的。

微雨润荷

过去人!
不要吃药,有空浏览心思学方面好的读物.尝试熬炼Yoga.

xuzilingnet

吃扑尔敏试试

caosc

其实失眠多半是身材累了，头脑却静不上去惹起的。我的办法：写出来让我烦心的事 十二3，列到纸上，虽然没解决，但好像给谁交代给他人似的，表情清新点。告知本人一天的担子够重了，今天的懊恼，留给今天吧。睡前看个笑话，买个大的绒毛娃娃，抱着睡吧。

为你相思男人

我也是失眠多年，很容易入眠，然而只能睡2个摆布小时，就醒了，而后始终挣扎着到快天黑，比来真实感觉有点不合错误劲，找了医生，给开了Melatonin，从2mg开始，通过大略3，4周的时间一点点的调剂当初加到了8mg，觉得根本能睡一整晚了，虽然仍是会醒，但过会还能持续睡着，天还没亮就醒了，但比拟之前曾经很知足了。最次要的是医生引见这个药不会有反作用。但愿对Lz有帮忙。

橄榄树

我也始终睡眠欠好,起初医生给开的抗抑郁的药叫Avanza,对我来讲颇有成果。然而有反作用，次日一天都感觉昏昏沉沉的。并且扛抑郁的药不克不及随意停，要缓缓减。

qunzhong

我睡眠欠好的时分 晚上会睡沙发 窝在沙发上看看电视 看看手机ipad甚么的 一会儿就睡着了 我家的沙发很大很舒服 整晚蜷着睡不会特别舒服 然而总比在床上睡不着好得多  

断天破空

白昼多干点膂力活。

丁满

少睡点？

孤独的夜

睡前能够喝奶或红酒均可以安神，此外能够做冥想，听舒缓的音乐，都有助于睡眠。此外不知楼主的春秋，有时缺钙或血压高不会睡欠好觉。假如楼主血压高那就不要喝红酒了，红酒有升血压的作用，合适血压低的人。

shinnyjing

睡前喝杯牛奶或红酒试试，也能够做冥想或听舒缓的音乐，都有助于睡眠。此外我不知楼主的春秋，假如缺钙或血压高也会影响睡眠的，楼主能够测一下，假如血压高能够略微用点药，此外血压高不克不及喝红酒了，红酒有升血压的作用，合适血压低的人。

无边细雨

是否过劳了，放松下表情

铁≌匠

我以前也是晚上失眠，怎么都睡不着。

而后从淘宝上买了隔音耳塞。晚上带上耳塞睡得可香了，次日早上闹钟彻底听不见。倡议你试试。

jdjqing

看YouTube，搜寻：宇宙或者太空，霍金或者月球，量子力学或暗能量等等，俺睡不着的时分都是这么干的，非常钟奏效

山腰小麦

肯定这个有用？我能够看时间简史看彻夜，重复的看，感觉太精彩了..
找英文版的

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出去搬2000块砖，每块走100米，我就不信了

elaine666

有烦心事吧？事解决了就行-了

心河

能够 說分明點嗎？
什麽時候開始的 等等

自言自语

试试听ASMR？

我睡觉前听感觉还蛮助眠的 比吃药安康吧

https://youtu.be/XktbAtT5sKE

https://youtu.be/mJ2Zr7CQfF0

VV_MM

做做眼球操，做完了眼睛好累，容易入眠

sokar

试试睡前看看言语书（好比英文，日文，法文等）学言语，没非常钟就想睡

刘刘

求耳塞链接, 我也想买。
当初的耳塞堵得我耳朵疼

showy

同求耳塞链接。

白雾茫茫

https://www.amazon.com.au/Macks- ... amp;sr=8-6&th=1

偶就囍歡

试试褪黑素melatonin

tiandelan

有心结

幽木

更精力，我试过。洗衣服，拖地，花园干活。

b19701212

我也是小时分睡得可好了，好像才几周大就能睡整觉了，我妈和带过我的小姨都说我小时分可好带了，就是一觉到天黑。唉当初再也回不去了。睡得晚并且品质也欠好，我觉得都没有甚么深度睡眠，都根本是浅睡。