求保举帮忙睡眠的保健品

顿顿宝宝

非处方的。毕竟感觉处方药的安眠药对身材挫伤较大。
大家有保举保健品类的助眠药？澳洲的，日本的，美国的，中国的都行。
人到中年，上有老，下有小，任务压力，还贷压力，，，常常失眠。

Rover

能够试试melatonin, 中文其实就叫褪黑素，算不上处方药，本人能够去买，然而，假如想买通过澳洲认证的，需求找GP。

然而话说回来，压力只能靠本人去缓缓调剂，我本人形态也不太好，然而在想方法自我调理。

徐新德

你的帖子曾经阐明你是一个较敏感的人 保健品的作用是保健 不克不及治病 能够和GP探討一下 介决压力和失眠  保健品和中药都不克不及立桿見影

蓝月亮

Google “ sleeping pills”，一大堆，药房各大保健品牌子都有出本人的产品。在wws 和coles 也有卖的，成果有点像维生素片那些，关于轻微睡眠障碍的有点成果，也不克不及长时间依赖

我本人偶然会吃这个，大部份时分管用，最蹩脚的时分吃2颗也杯水车薪

咸柠七

再多说一句。十分理介你的压力  家庭 糊口 经济 任务 对四旬中年 这些压力是短时间内无奈减缓的 这年令的人简直都会见临 但这所有和本人安康相权????
安康最首要 所以与其无奈改动現状 那先保留本人安康 疾速介决失眠是燃眉之急 不要过虑太多 和GP討論 用无效的安眠药 疾速晋升睡眠品质  不要用保健品来刺激本人 大部份保健品的无效成份也是化学成份 只是质和量的差异 安眠药用对了 能够让安康进入良性循环  逐步减量  社会上失眠患者不在多数
包管眼下的睡眠才是最首要的  能力无效挑起身上的重任。保重

水随云去

小米桂圆粥，还有黑桑葚泡水喝

或者睡前举哑铃

dmdtlz

精油，stress relift 或者 relaxation 的。

算刺激剂，纷歧定过后无效果，每天点着。

压力这事吧，理想情况一下子不克不及改动，只能试着找各种事件来扩散留意力，压力还在，不思考就不焦虑，做鸵鸟是无利安康的   

小情

睡前大战300回合才是良药

onecd

甘氨酸镁,酸枣仁氨基丁酸片

qingyeyu

维特健灵有一个帮忙睡眠的紫灵芝，成果也不错