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十八岁, 不算孩子了吧?
通常倡议尽可能防止让儿童饮用咖啡。个别来讲,下列是一些倡议:
儿童(十二岁及下列):最佳防止饮用咖啡。咖啡因可能会对儿童的睡眠、留意力和行动发生负面影响。
青少年(13-18岁):青少年能够开始适当饮用咖啡,但应管制咖啡因的摄取量。美国儿迷信会倡议青少年逐日咖啡因摄取量不该超过100毫克(至关于约一杯咖啡)。
成年人(18岁以上):成年人能够适当饮用咖啡,个别倡议天天不超过400毫克的咖啡因(约4杯咖啡)。适当的咖啡因摄取对大少数成年人来讲是平安的,乃至可能有助于进步留意力和警惕性。
需求留意的是,个体对咖啡因的敏理性不同,有些人可能对咖啡因更为敏感,因此需求按照本身状况调剂摄取量。假如有任何安康问题或疑虑,最佳征询医生或养分师的倡议。
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