单独养娃的单亲妈妈们，最需求的不是男人（组图）

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别耽心，所有都会好起来的
2014年，歌手魏雪漫从舞动医治专业结业了。所谓“舞动医治”，是指用跳舞或即兴举措的形式来进行心思医治。她想用学到的技巧去帮忙他人，刚好一名同窗是单亲妈妈，同时也是北大心思学博士，她要任务，要关照3个孩子的生长，同时还要为他人提供心思反对，魏雪漫十分拜服这位同窗。“我视察到她充溢了女性的辉煌”，遭到感化，她抉择成立公益名目“一个母亲”。

魏雪漫©lululemon
跟着离婚数据攀升，据粗略估量，单亲妈妈在我国有近2000万。这是一个在中国社会非常宏大但隐形的群体。
当初回头看，魏雪漫坦言，那时她尚无粗浅了解成为单独抚育孩子的母亲象征着甚么。她的初心是想把舞动医治的常识应用回人群。她说，本人过后很无知，用学到的实践常识剖析妈妈们的身材举措、肌肉张力，而无奈去关注她们的心思需要。“当初回头想就是又狂妄又无私，但不论怎么样，仍是要为阿谁带着爱心无私狂妄的本人感到快乐，毕竟那成绩了‘一个母亲’的开始。”
直到2016年，发动“一个母亲”两年后，魏雪漫同样成为了一位独身母亲。2018年，生完孩子的第二年，她感到心力干涸，没方法帮忙他人，曾想叫停组织。但共事们说，违心半薪，乃至不要薪水，也要坚持做上来。
虽然树洞方案由于资金、人力和技术缺乏的缘故而流产，但就在阿谁最软弱无助的瞬间，她史无前例地肯定了“一个母亲”存在的价值。
她还发现，“单亲”这个词在崇尚“美满”的中国社会里强调的是一种“缺失”，但单独抚育孩子只是一种理想中会产生的详细处境，这个词也更彰显了一个女性的气力。魏雪漫感觉，许多母亲都有可能发生单独抚育孩子的体验——无论是离异、未婚生养、仍是丧偶，乃至婚姻形态下的长时间异地都是有可能的。她但愿，她的公益组织能去陪伴这样的母亲，从心思关爱层面登程，给她们反对和帮忙。
因而，在接上去的传布中，她们用“独抚母亲”取代了“单亲妈妈”。魏雪漫时常想起，小时分的一名女街坊，伴侣去从军了终年不在家，她会给这位街坊搭把手，帮助照看下孩子，或买瓶酱油。在她眼里，“一个母亲”想要做的，就是“陪伴”、“搭把手”这样简略的事。“咱们不是要去帮忙一个群体，咱们只是陪伴一个群体。咱们陪伴她们，她们单独抚育她们的孩子。”
偶合的是，一样是在2014年，与这样的公益指标类似，简里里创建心思征询机构“简略心思”。她的初衷，就是但愿心思征询师这样一种基于同理心之上的职业，可以用专业常识辅佐治愈人群。“一个母亲”关注特定人群，简略心思则是容纳万象，任何有困惑确当代人均可以在那里被看见和被了解。
简略心思曾在北京三里屯有过一个大场地，在那里，曾多年法则地经营一个叫“故事客栈”的流动，用户在那里能够纵情地分享本人的故事，“我每次都能听到咱们的用户分享说，本人的负面情绪在理想糊口中是没有中央能够表白的。”简里里感觉这个场地就造成了一个容器，来往来往的人，在这里倾吐。

简里里©lululemon

深档次的共情与看见
后来，因为独抚母亲这个群体的隐蔽性，以及社会刻板印象，魏雪漫发现找到办事对象很难。她们发放了一批问卷，吸引过去的妈妈大部份都是遭到过对比好的初等教育，有很强的任务才能，然而心思需要很急切的人群。这些妈妈们需求的是理解本人的心，以及孩子的生长需求甚么。起初，经过自媒体传布，“一个母亲”能够触达到更大规模的妈妈，尤为是直播可以找到县域妈妈。比拟之下，除了心思，县域妈妈们更需求的是经济和集体开展上的帮忙，以及应答社会言论的应战。找到她们，是办事的第一步。
固然，无论是哪一种独抚母亲，她们都要面临对女性不利的待业环境、欠缺的社会保障体系、较为广泛的抚育费欠付、零碎保障对孕产哺乳期妈妈的无视等等，更不要提“克夫”“不吉利”“造孽”等言论压力。
同时，大家还都面临着一个独特的窘境，也是心思学中十分中心的窘境：顺应性问题。也就是说，刚开始成为独抚母亲时，如何从失去了爱人和伴侣的微小伤痛中解脱出来，承受一集体养育孩子，同时照顾好孩子。有人曾在离异后上网搜寻“一集体带孩子的指点手册”，满载而归。
对此，“一个母亲”做了得多分享和征询，针对离异、丧偶的母亲，也展开了心思重建小组和还原力小组，并撰写了白皮书来积淀教训。

“一个母亲”的小组流动©一个母亲
魏雪漫曾接触过一个丧偶的母亲，在参加丧偶“还原力”小组以前的三年里，她都没方法去管理丈夫离世的户口登记顺序，也没有方法真正去面对伴侣的分开。此外一名丧偶的女性，丈夫忽然离世后，她只能压制住本人心田微小的悲哀，自愿卷入生存的旋涡，要还房贷、关照孩子的学业。即使此前她受过良好的法学教育，但突发状况下，她只能靠打零工来换取卑微支出。她的糊口需求一点点重建。还有一名未婚的母亲，和男友分手后才发现本人怀孕了，她没有任何牢骚地把孩子生上去，带着孩子去面试任务。
需求聆听的独抚妈妈，也能够选择进入社群 ，获取了解和陪伴，找到归属感。假如需求深度心思反对，当初曾经有针对离异、丧偶、单独养育三个主题的小组。不同于单纯的常识类学习，在教训性和创伤性的问题上，个人陪伴的小组往往能给到长期的彼此陪伴与解惑、深档次的共情与看见。那位迟迟无奈面对丈夫离去的母亲，在加入小组流动三次之后，她忽然分享，明天做了一件很首要的事：她去管理了丈夫的户口登记手续。

小组流动©一个母亲
同为心思征询师的简里里特别能了解这些独抚妈妈们面临的窘境。在多年前的舞动医治名目中，简里里和魏雪漫是同窗，也因此成为了多年好友，简里里见证了“一个母亲”从无到有，两家机构也曾相互帮忙。比来两年，简里里的身份也转变成一个母亲。生养给了她难以言说的幸福感，但同时也带来了得多切身的应战——作为妈妈，永久要面临睡眠的增加，身材里的激素使得她在孩子小月龄时收回任何响声都会醒来，而睡眠不足令人疲乏和抑郁。
去年，她成了静止糊口形式品牌lululemon心思安康寰球征询委员会的成员，在无机会以委员会成员的名义向公益组织进行捐赠时，她选择了捐赠给“一个母亲”。
她选择“一个母亲”，恰是由于做母亲本就不容易，“独抚母亲就更为不容易了。无论从理想糊口经济来源、谁来搭把手做日常养育、仍是社会关于独抚母亲的成见、以及女性假如同时需求任务，这简直是个不成能实现的工作。”她想呐喊家庭、社会给予独抚妈妈们更多的反对。

Moms Help Moms
曾有一名独抚母亲向七岁的孩子躲避了父亲离世的问题，起初，孩子半年外在短视频软件上发了几百条“找爸爸”的视频。这也是独抚母亲们面临的一个很广泛的问题，爸爸去哪儿了？如何去解释纷歧样的家庭构造？事实上，在被地下议论以前，最多见的做法往往是躲避。
“一个母亲”会有轻度的疗愈流动，好比飘流画册，空白画册在不同城市之间飘流，妈妈们写上我是谁、我想说甚么，而后和孩子们一同去做创作。经过交流，得多孩子第一次知道，原下世界上还有得多类似的家庭。

飘流画册©一个母亲
画册漂到了济南，在一个快递驿站外面，一个妈妈和孩子在这里任务。这位妈妈在画册上写，我好累，好想睡觉。接上去，画册又漂到了湖南的一个游乐场里，那里，孩子在游乐场玩，妈妈在旁边摆摊。她写道，这一下昼赚了35块钱，可是孩子一玩就花了一百多。

飘流画册©一个母亲
渐渐地，组织外部还自发造成了得多社群。同城的妈妈们组局办线下流动，相互聊天倾吐，也会帮对方紧迫带孩子，也有得多妈妈起初成了“一个母亲”的义工。魏雪慢说，她们以前打趣，他人是“Girls Help Girls ”，咱们是“Moms Help Moms”。
米兰参加“一个母亲”是由于一段软弱的日子。她和孩子们同时染下流感，生病的她带着两个孩子在病院跑前跑后。她据说，国外有妈妈互助群，就去搜寻，找到“一个母亲”时，她偷偷哭了，“咱们是一群可以独特感知彼此的人。群外面一名妈妈提到带孩子有点辛勤，我也忽然间想到这6年简直都是全年无休。”当初，她是“一个母亲”河北地域群的发动人。
还有一个新疆小镇的妈妈，她最先是在有意中刷到“一个母亲”的直播间，连听了几天。有一天她被动连线说本人的孩子当初很优秀，能够分享得多心得。但次日打电话过去，说着说着就哭了。她抵赖本人其实很寂寞，有得多心酸的时辰。当晚就写了一篇4000字的长信，把说不出口的话题发泄了出来。

©一个母亲
简略心思也强调社区的联合，成为lululemon的大使后，简里里也常去门店和社区一同静止，在那里，她总可以失掉得多来自生疏人的拥抱。不同于她常列席的其余文明任务场所的礼貌和拘束，静止社区老是给她十分间接的情感表白。这类社区的联合感，与“一个母亲”所想要建设的，也是相似的。
因此她也能共情独抚妈妈们聚在一同，独特建设更好的形态，“无论是情绪问题，十分小众的喜好，仍是与主流不同的教训与身份，当你进入一个社区，可以有被接收的感触，都是对一集体的身心联动有很大帮忙的。”简里里说。
在日常糊口中，简里里也倡议大家找到一个让你觉得到平安的倾吐空间，写日记，或者与生疏人讲述。“对成年人来讲，聆听是一件很难的事，由于对方跟你表白的货色会激活你的得多设法，你想帮忙他，你惧怕他哭，你会用各种言语去禁止对方，或者你很恐怖这个情绪。”

身材是反抗环境的武器
魏雪漫自组织发动时，就会用本人的老本行“舞动医治”来帮忙妈妈们。“一个母亲”疫情期间也上线了得多视频课程，妈妈们能够在家经过指点进行简略的身材举措和咏唱来调理情绪。疫情完结后，线下城市的发动人们也会组织亲子户外流动，减少社交与联合。
魏雪漫感觉，静止是维持好形态、减少幸福感的一个无效办法。她说，舞动医治师的眼睛能够看到一集体的肩颈，就像普拉提的教练也会经过一集体的斜方肌去诊断对方的身材压力。在音乐疏导下的身材静止和冥想，可以帮忙紧张的独抚妈妈们放松上去。
从2023年至今, lululemon反对“一个母亲”的经营任务，包孕机构的开展和办事平台的搭建，以便更好地办事独抚妈妈们获取本人的好形态。往年10月，来自机构的十余位妈妈们也将受邀加入北京“好形态心展花园”的瑜伽课程，在大使的率领下，妈妈们一同享用身心的安好和社区的联合。

lululemon社区课程在徐汇滨江举行©lululemon
“我觉得静止有时分是能够救命的”，魏雪慢说。成为母亲以前，她也曾是一名静止员，多项静止和舞台扮演的任务强度都需求她放弃极好的体能。成为妈妈后，“我真的感觉本人只剩下活着的力气了，长达七八年没有静止。半死不活的时分真的能够去静止一下，会让形态好起来。”
作为lululemon的大使，简里里也在生养两年后开始恢复静止。CrossFit是能扑灭她的静止，而普拉提能帮忙增加生养后的身材不适。
静止也让简里里思考了更多女性与身材的瓜葛。正在养育女儿的她，十分无意识帮忙女儿防止掉一些社会文明的规训和期待。“我不想孩子被所谓‘小女孩应该有和做’的框住，好比文静可恶或者老是被调配粉色的玩具；又好比她很牢固壮壮的，老是不穿鞋四处跑，穿肥裤子，就容易被小孩儿评估为‘小汉子’”。
她由衷感觉女儿的肤色像貌不首要，她感觉女儿怎么样都很美观。但家里尊长见到小敌人时常会对小敌人的肤色有评估：黑了白了比来好像白了一些等等。这件事把她气个半死。她想到，那是由于尊长们除了“白瘦幼”以外，没有见过一个小麦色皮肤又有线条的女性的美。她记得lululemon有一个门店的设计师，黑皮肤的她，身上全是流利粗劣的肌肉线条，中心气力可以撑持一次跳两节课。那份气力令她印象粗浅。
“身材也是一集体独一可控的对环境反抗的武器”，简里里说。
自2021年起，静止糊口形式品牌lululemon每一年公布《寰球幸福感讲演》，针对人们晋升心思和社交维度的幸福感公布洞察。在往年针对中国大陆的专项讲演中，77%的受访者表现，往年对本身幸福感的注重水平有所晋升。
讲演还指出，静止和社区联合是幸福感指数高的首要要素。除了经过静止带来好形态，讲演还为大众提供了4个找到好形态的思绪。例如：驾驭当下，关注心田的愉悦和集体的生长；小步开练，拉伸，瑜伽或漫步，即使只花15-30分钟，也能晋升一天的好形态；拥抱天然，去户外接地气， 舒缓焦虑情绪；投身社区，联合带来好形态，回馈社区更可加强使命感。
10月8日起至10月13日，lululemon也在好形态心展花园里，举行由lululemon大使、社区火伴、协作公益机构等带来的全天候流动，约请人们经过静止和对话，一同好形态。更约请了两位分享了社区中的“好形态”公益联合。

©lululemon
简里里提到，“前几年社会上时机对比多，可见的，大家以为内在物资寻求能够带来幸福感，胜利学大热，人们感到疼痛时，更多内在引诱使向内探究的需要被转移了。但说以前不关注幸福感和本身是不公允的，人类始终都没有住手寻求幸福。但就一个社会总体，在个人主义文明下，咱们关于集体、自我的关心是其实远远缺乏的。”
2021年，lululemon成立“社会影响力核心”，旨在经过慈悲公益、考察钻研和鼓吹流动，反对寰球各地的社区，进一步推进身材、心思和社交维度的幸福感。目前，核心已捐赠了逾2200万美元（约合人民币1.55亿元）给寰球各地的非营利组织，反对在心思安康畛域的相干任务。在国际，lululemon携手中国宋庆龄基金会、中国农村开展基金会和联结国儿童基金会助力青少年的身心安康生长。另外，经过“境随心转”年度赞助方案，公司每一年反对多家草根非营利组织，帮忙更多人获得身心安康的好形态。

社会影响力名目Here to Be（境随心转）由lululemon发动，旨在晋升更多人的身心安康和幸福感。©lululemon
作为lululemon“境随心转”的公益协作火伴，简里里和魏雪漫都但愿在人们愈发注重幸福感的明天，为人们提供心思上的反对，帮忙人们找到“好形态”。魏雪漫感觉，好的形态不是说永久放弃踊跃和向上，而是在一个区间，你能够迎接应战的压力，同时从心底感觉本人无力量能战胜。这也是她但愿，“一个母亲”能够帮独抚妈妈们建设的。