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好东西太多也能够会带来风险。
虽然水是人们改良全体安康状态的首选，虽然社交媒体上充满着与巨型水瓶有关的安康趋向，但喝太多水能够会带来可怕的结果。
演员Brooke Shields在2023年爆发时也呈现了这类状况。她后来回想起本身的阅历时说：“我喝了很多水，把本身淹死了。”
2007年，在一场播送竞赛中，为了博得Wii游戏机，一位加利福尼亚男子试图比其他参赛者喝更多的水，后果不幸身亡。
比来，41岁的昆州政府官员Nina Munro向多家旧事媒体流露，她为了摆脱感冒而喝了很多水，差点丧命。
生病时补水
据黄金海岸南十字星大学解剖学和生理学讲师Vini Fernandes Cruzat博士称，虽然生病时多喝水是罕见做法，但Munro的状况却因“一系列不利要素”而好转。
Cruzat说：“Munro在服药的同时还喝了很多水。有些药物会翻开肾脏的钠泵，使更多的钠随尿液排出。”
“她说她曾经在依照我们的指点方针喝很多水了……所以这没甚么成绩。但是，当她去病院前六周开端感到不适时，医生建议她多喝水，却不晓得她的钠含量曾经降落了。”
Cruzat表示，短工夫内喝太多水能够会致使过度脱水，进而引发低钠血症，即血液中钠含量太低，从而致使水中毒或水中毒。
喝太多水会对身体形成甚么影响？
Cruzat说：“低钠血症是运发动罕见的一种病症。但是，由于运发动训练量很大，他们晓得水和电解质失衡的风险。他们晓得要谨慎钠含量的建议。”
当低钠血症产生时，液领会进入体内的细胞（包罗脑细胞），从而致使水肿。
当脑细胞肿胀时，压力会致使头痛、嗜睡和/或认识模糊。随着压力的增大，高血压和心动过缓等病症也会随之呈现。
过度补水有哪些症状？
初期或轻渡过度补水的症状能够不分明，但无色尿多是征象。
补水过度的症状则更加分明，包罗恶心和呕吐、头痛、认识模糊或迷失标的目的、嗜睡和肌肉痉挛。
脱水与水过量：哪一个更严重？
虽然脱水和水过量都会严重影响人的安康，但Cruzat表示，脱水能够更风险。
当人体流失的液体多于摄取的液体时，就会产生脱水，致使人体缺少急需的电解质。
究竟应当喝多少水？
Cruzat说：“复杂来讲，我们建议每天喝三升水，但更详细地说，通常是每天2.6升。”
虽然这是平常饮水的普通指点准绳，但天气、膂力耗费、身体构造和膀胱大小等要素也会影响一团体应当喝的水量。
归根结柢，适当补充水份的关键在于均衡。
Cruzat说，一团体可以经过在饮食中添加一点钠来均衡水份摄取。
https://www.sbs.com.au/news/arti ... -too-much/lk9zy1506
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