脂肪肝怎麼辦

sukuya_aime

比来檢查有脂肪肝，中度，請問有人有經驗怎麼盡快去除嗎？
好比飲食，鍛鍊计划。謝謝

青铜剑

ChatGPT的回复


脂肪肝是一種常見的肝臟疾病，當肝臟中脂肪含量超過肝重量的5%時，即被視為脂肪肝。
武汉市政府

成因
脂肪肝的發生與飲食、環境以及個人體質有關。
TPECH.GOV.TAIPEI
次要缘故包罗：

瘦削：特別是腹部瘦削，會導致脂肪酸進入肝臟，超過肝細胞的處理才能。

糖尿病：胰島素抗性會减少肝臟脂肪的堆積。

高血脂：血液中脂肪酸過多，導致肝臟脂肪積累。

不安康的飲食習慣：高脂肪、高糖飲食會减少脂肪肝風險。

疾速減重：過快的體重減輕可能導致脂肪肝。

症狀
脂肪肝通常沒有明顯的臨床症狀，可能只會讓人覺得疲憊或隱約感到腹痛。
SWINDONMEDICAL.COM
因此，許多人是在體檢時發現肝功用異常或透過超音波檢查確診。

分級
根據肝內脂肪沉積的量，脂肪肝可分為：

輕度：肝臟脂肪含量5-10%。

中度：肝臟脂肪含量10-15%。

重度：肝臟脂肪含量30%以上。
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治療與預防
脂肪肝是一種可逆的疾病，透過調整糊口形式能够改良或逆轉。
CN.UCLAHEALTH.ORG
建議採取下列措施：

安康飲食：選擇低脂肪、低膽固醇的食品，防止高糖飲料和高脂食物。
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規律運動：每週最少進行150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑等。

管制體重：防止疾速減重，每週減重0.5~1千克較為平安。

按期安康檢查：尽早發現並办理脂肪肝及相關風險要素。

假如脂肪肝持續惡化，可能導致肝纖維化、肝软化，乃至肝癌。
CSH.COM.TW
因此，尽早採取行動十分首要。

若您已被診斷出脂肪肝，建議諮詢醫生以獲取個人化的建議和治療计划。

rita

我以前也是反省出脂肪肝，而后我花了3个月时间管制饮食与静止。半年后脂肪肝没了，当初年年体检都没有发现脂肪肝。
管制饮食是症结静止是辅佐。

coco1979

16+8断食疗法，从中度变为了轻度。