更新：妈妈手De Quervain syndrom已康复。 分享一下

sunzg6206

我的手腕不知不觉也好了，应该是双宝五六个月的时分。分享一下感觉可能有用的办法：
1.推拿手腕，YOUTUBE搜寻de quervain massage.看阿谁泰国大叔的推拿法。我是让老公帮助，天天五分钟，坚持有一个月吧，这个成果很慢，但天天享用推拿老是舒服的（偷笑）。
2. 艾灸扶阳帖，大淘宝弄的，一开始就想碰碰运气。没想到贴了2-3贴，某天一想起来，发现手腕曾经不怎么痛了，能够各个标的目的使劲了。再贴了一贴，就行-了。。。还剩了一贴留着救急用来着。
3.抱娃喂奶的时分留意手势。
总结一下，扶阳帖对我颇有用！大家无妨试试看。


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有一个多月了，就是大拇指不克不及朝内蜿蜒，不谨慎碰到特别痛。一开始还感觉没有大碍，看了gp说没方法的，擦physiocrem。可是擦了也没用，揉揉也没用。
次要是宝宝们愈来愈重了，这几天愈来愈痛，觉得没方法忍上来了。
大家都怎么处置的？是否应该间接去看physiotherapist?听说还能够带wrist braces。查了一圈，各种各样，大家有好用的保举吗？
谢谢~~

王彤

涵养，针灸

穆里尼奥

目测几年内不抱娃是不成能的，只能尽可能增加。
针灸的话大略多久有用？能够完全恢复吗？

ans2

我两只手是打关闭好的，不然的话真实痛得受不了了。

关注身边事

我已经也有
起初好了是我改动了抱宝宝的形式，不知道怎么跟你说分明，就是抱的时分不要用手腕，得用手臂的气力， 就是打羽毛球和打网球的区分。

咱们大家很喜爱两只手从宝宝腋下把宝宝往上举，这个举措是最容易患妈妈手的。

简略说就是抱的时分尽可能就是不要用得手腕

淡如清风

你是否抱睡？假如只是日常的抱不该该这么重大吧？

fanv11111

我也是很重大 起初回国一个月很少抱娃 多劳动那只手 本人就行-了

tara

哺乳啊，并且仍是双宝。老大才2岁
除此之外都是从一个中央抱到另外一个中央，从不抱睡，就曾经这样了。

凌绝顶

你这关闭是wrist splint吗？甚么类型的？需求看therapist才带吗？

方枪枪

你的手能完全好？
gp居然说妈妈手不克不及完全好。
我也是发现周末在家就重大些，下班时还好

yingye

完全好了啊 足够的劳动就可以好

枯木

关闭是打针，将麻醉药和消炎药注射到发炎之处，几天就不疼了，然而假如持续抱娃，还会犯，还要打针。我曾经打了一针，很快就要打第二针  

假如想要打针的话，赶快找GP要referral到做超声波之处预定，打针的人得多的，要早约。

绝代双椒

gp有提了一嘴，然而说再看看，最佳不要打针。那打针有甚么反作用吗？

丘陵

所幸我只要一只手疼，否则真是更费事

lijie

没有觉得有甚么反作用

linlintaotao

我也是一只手疼，我是说曾经疼到要第二次打针了

tianshi2936

就是要让手多劳动，其余都是浮云。我家老大小的时分我患了这个妈妈手，两只手都是，是挺痛的。医生说尽可能少抱孩子，抱的话，用手腕不那末使劲的姿态，还要常常变换姿态。让我带腕带，涂扶他林减缓，打针他说不倡议。我遵医嘱，跟着孩子长大，需求抱的时间愈来愈少，手天然就行-了。等生老二的时分，有教训了，就没有再得这个妈妈手了。

tangseng7777

我过后两只手都得，看physio配了两个护腕的。平时多熬炼手臂肌肉，用手臂抱娃，不要用腕力，当初曾经全好，期间照旧抱娃

湖畔人家

我的宝宝才一个多月，10斤，我也曾经觉得得妈妈手了

倒数三秒

能够说说看你带的甚么腕带吗?我看好多种。
老大的时分我没得，然而这次是双宝，忽然哺乳减少一倍多，并且他们两个都比姐姐大个。

下午3点有会

我就用那种包着拇指四周一圈的来固定住，擦点扶他林，平时少用那只手。过段时间就行-了，可能我尽早发现和医治，没你的重大。你赶紧把拇指包住吧，这样尽可能少碰到。

焱焱

physiotherapist呀，我电疗了一个多月好的

wuhanya

好多年前了，那会还在国际。就是普通的静止腕带。还要留意保暖。 你要带双胞胎，那任务量是很大。

荆楚物探人

电疗英文是甚么？期间有正常抱宝宝吗？

风中雨

那种布的腕带也能够？觉得固定不了拇指啊
保暖的话我在想艾灸之类的行不行。。。

coalball

是那种硬的护腕吗？

武汉夜未眠

扶他林是否就是physiocrem? 我gp保举的，觉得没用啊，凉凉的

潇潇F

千万要留意啊！你可能只是肌肉酸痛罢了，我头胎也是这样，出月子感觉手酸。但并不是妈妈手，很快就恢复了

1989xyj没事可乐

第一个娃的时分也遇到这个问题，有一次抱娃放下听到“咔哒”一声，手腕从此不克不及太使劲。赶在下班以前涵养起来，起初就对比留意，没有再得。
没有专门吃药理疗，本人心得领会：
首先是要劳动，两边手腕都不要使劲。喂奶的时分姿态调剂舒服，把宝宝夹在手臂和肋骨之间抱起来。用臂力不必腕力，用腿力少用腰力。
其次是留意不要罕用触屏手机 我就是特别阻止右侧手接触手机几个月才恢复过去的。我手小，假如单手拿着手机再用大拇指划屏幕，十分伤。
再有一个可能就是冬季特别谨慎不要受凉，不要洗冷水。以前偷懒，常常间接关上水龙头洗手，然而咱们家热水器间隔洗脸盆远，等热水需求很长期，起初我旁边放一个小热水壶解决。
两个婴儿加一个姐姐的确有难度，然而妈妈身材安康能力解决长时间问题。清洁烧饭多用电器，少入手，尽可能找人帮助吧。真实不克不及帮助的，不要太讲求卫生情况 母乳假如跟不上，奶粉辅佐起来。
祝宝宝们和妈妈都安康

酒红冰蓝2

我阿谁理疗师是华人，我也不知道叫甚么。那时分尽可能少抱
是的。晚上一定要带，白昼不便利能够不带

飘渺的风

觉得你说的这几点我都有中。真是要留意了=.=

双宝要是一同亲喂的话，手腕真的不能不使劲，然而比来真的尽可能用手臂一边夹一个了。一个个喂对比久。
家务曾经尽可能老公在帮助了。昨天开始看YouTube做专门的推拿，但愿有改良。还定了个hand therapist，不行就多去几回。

赵老头

一样的了妈妈手，过去学习一下

错爱一生

youtube有推拿视频，我感觉按一下还舒服一些。

james721007

一把辛酸泪，我患了一年妈妈腕，抱娃，还有pump奶的时分手势的结果。特别疼，拇指都不克不及动了。我买了那种弹性的绷带，缠起来，一是限度拇指流动，二是能够借一把力，有所减缓。到起初抱得少了，不pump奶了，就缓缓好了。

阿动

好的，马上就去看，谢谢

maxing

绷带有图片分享下吗？幸好这次我买了免手扶泵奶亵服，彻底解放双手，子夜泵奶能坐着睡着那种。要否则这妈妈手更重大。

xiguasoft

你去药店，问店员要 ELASTIC COMPRESSION BANDAGE 就行。老外个别用于静止伤，绑脚踝啥的，原理同样的。咱们这也是静止伤来着

法域追寻

不是光缠拇指哦，是拇指和手腕，手掌绕着一同缠