血橙上市，做个地中海沙拉

监督员112332111

超安康的地中海式饮食离不开橄榄油、蔬菜、豆类、种子、坚果、瓜果、全谷物和fatty fish。

参考以上元素做个地中海沙拉：芝麻菜、蔓越莓豆（borloti beans）、血橙、葵花籽、牛油果、Burrata芝士、油醋汁（1汤勺橄榄油+1汤勺意大利黑醋+1茶匙蜂蜜）。

wds3721

丑陋！假如放些cherry tomato ,就更丑陋了！

binglongfengwu

谢谢。我有想过的，我家有人不喜爱吃番茄。

zangxuan1982

芝麻菜有些苦的，我通常放一些，做装点，次要放奶油生菜。

summerice116

这个dressing里加了蜂蜜，就把芝麻菜的苦味对消了。

纤云弄巧

两头是包子吗？意大利黑醋是甚么样的？

sily

不错不错

zhaozhi1964

不是，是burrata cheese

总有一个好心情

也能够用柠檬汁代替，或中国的醋

小夜

不错！

小黄律师

奶包子上的斑纹是醋吗

hoiyoiuo

是的，油醋汁

天使在人间

不错的创意

寂寞的香气

我每次吃完这类地中海沙拉，胃都得多气。。。

sailwings

豆多

why2008

真美观。

upup26

你不说还真不感觉，是豆类惹起的。

这里有些解决计划：
https://beaninstitute.com/nutrit ... %20oligosaccharides,day%20for%208%2D十二%20weeks.