莫非人生就这样上来吗

seele

比来在减肥

停掉零食，饮料，完全断掉酒精，少碳水化合物，的确无效，
10天就减掉4千克

然而

莫非就这样上来了吗？

没有吃薯片冰淇淋看剧？

没有外食？

再也不吃巧克力了？不吃油炸食品了？

不再碰葡萄酒了？

觉得这样人生真的少了得多乐趣呀

一辈子这样上来吗？

然而有试过一开始吃零食体重就噌噌下跌，一两天就涨回来了

那末怎么办呢？各位减肥的同志？

CCNUgiaour · 发表于 2021-5-14 19:23:21

比来在减肥

停掉零食，饮料，完全断掉酒精，少碳水化合物，的确无效，
10天就减掉4千克

然而

莫非就这样上来了吗？

没有吃薯片冰淇淋看剧？

没有外食？

再也不吃巧克力了？不吃油炸食品了？

不再碰葡萄酒了？

觉得这样人生真的少了得多乐趣呀

一辈子这样上来吗？

然而有试过一开始吃零食体重就噌噌下跌，一两天就涨回来了

那末怎么办呢？各位减肥的同志？

山枧 · 发表于 2021-5-14 19:28:20

对，永久管住嘴

sheyang · 发表于 2021-5-14 19:30:41

对，永久管住嘴

pwb · 发表于 2021-5-14 19:35:02

这样你确定坚持不上来。

所以应该持续吃你爱吃的货色，但确定不克不及像之前那样想吃多少就吃多少，算好卡路里，大量吃，或者设立小指标，达到指标作为嘉奖大量吃。假如哪天吃过了量，就加大静止量，把多摄入的卡路里损耗了。除开零食，你的大部份饮食还得是养分平衡，热量过度。

booo_booo · 发表于 2021-5-14 19:37:18

不。。只会愈来愈难减。。当前会停掉零食，饮料，完全断掉酒精，少碳水化合物，而后。。还又重了。。

sunack · 发表于 2021-5-14 19:41:16

跑步呀

changju · 发表于 2021-5-14 19:46:03

假如坚持了一个礼拜的减肥餐，放开来随意吃一顿没问题

我以为一两天就涨回来是不成能的

cyzl · 发表于 2021-5-14 19:47:48

假如仅经过节食带来的假性减重，一礼拜的效果，周末两天放开吃绝对打回原形。

wearesafe · 发表于 2021-5-14 19:51:05

我也这样操作才减一千克。没意思。假如能减四千克我一定坚持上来

bagbar · 发表于 2021-5-14 19:54:17

减少根底代谢

冰雾 · 发表于 2021-5-14 19:56:45

在澳洲怎么能够戒掉葡萄酒？

verilog · 发表于 2021-5-14 20:00:45

LZ把零食当主食了吧，正常三餐不会胖啊，

xyxtsgllj · 发表于 2021-5-14 20:02:50

加大静止量

trubul · 发表于 2021-5-14 20:06:37

换一一般的喜好，坚持上来

acan6666 · 发表于 2021-5-14 20:11:36

就这样上来2个月减掉20千克，很快就减没了。确定不克不及持续上来啊

liuxiaojin · 发表于 2021-5-14 20:13:25

10天就4千克，神速

verilog · 发表于 2021-5-14 20:15:34

同样的感触，尤为晚上忍不住想吃货色

pwb · 发表于 2021-5-14 20:17:40

加大静止量，只有损耗能大于摄取，随意吃。

binsi · 发表于 2021-5-14 20:22:36

10天4千克，30天十二0千克？减成负值了吧？

booo_booo · 发表于 2021-5-14 20:25:36

好艳羡楼主啊

pwb · 发表于 2021-5-14 20:28:03

跑步啊

pwb · 发表于 2021-5-14 20:32:57

甚么都吃，但有节制，多静止。没了

cyzl · 发表于 2021-5-14 20:36:54

光管住嘴没用，得迈开腿，甚么均可以吃，然而得有节制

sheyang · 发表于 2021-5-14 20:39:46

管制住糖的奢入, 多静止, 静止纷歧定非要去健身房之类的. 晚餐后家左近逛逛也是很好的静止形式

trubul · 发表于 2021-5-14 20:41:38

能够设个区间吧，好比减到十二0斤开始纵容到150再开始减。
你要胖了，买的裤子谁来穿。

changju · 发表于 2021-5-14 20:43:35

人生不会就这样上来吧？确定会有不论怎么减，都只会愈来愈胖的时分吧？

cyzl · 发表于 2021-5-14 20:47:50

之所以感觉糊口没有了高兴，是由于太冒进了。减脂或健身是个细水长流的活，10天4千克没任何意义，减脂的目的是增加脂肪，4千克里有多少脂肪，多少水？
其实太多老手都是你这个问题，关怀几天或几周的数据。

changju · 发表于 2021-5-14 20:50:50

跑步

pwb · 发表于 2021-5-14 20:55:01

管制嘴巴是长时间的办理。所以不要太苛刻。你熬炼吗？我倡议是减少无氧静止。我集体是很排斥跑步这些有氧静止的。还认为遇到啥难事了呢。

cyzl · 发表于 2021-5-14 20:57:51

其实吃甚么均可以，放弃限量战争衡也能够同样减肥

acan6666 · 发表于 2021-5-14 21:00:28

没有方法，人生就是这样的

CCNUgiaour · 发表于 2021-5-14 21:02:52

静止成习气后享用到红利之后兴致大增

和他人见面的时分小姐姐看着我的胳膊摸哈摸的我是女的

那心情让我登时心生所有静止都很值得！

良好的体型和完满的精力形态也是糊口的向往之一！

只要良性循环着来也会愈来愈好！

爆涨爆瘦身材也吃不消，按部就班才是霸道！

此外不克不及指望一天一周的后果，一年二年你就会觉察：哇塞！我怎么这么有魅力了的！

bagbar · 发表于 2021-5-14 21:05:10

那确定。呵呵。。

山枧 · 发表于 2021-5-14 21:07:37

觉得年岁越大减肥越难了，自从过了35岁，天天走20000步十多千米，也很少大鱼大肉吃零食甚么的。然而曾经回不到100斤的时期了。目前也就102摆布，并且晚上略微吃多一点次日马上就会涨1斤多。那只能阐明推陈出新升高了，由于其余的和之前都根本同样。

pwb · 发表于 2021-5-14 21:09:39

这个是铁定的。

trubul · 发表于 2021-5-14 21:14:05

看段子看多了

booo_booo · 发表于 2021-5-14 21:15:41

没错儿，就是想到了本山东大学叔，这话就脱口而出了。

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