|
|
看到N多JM都在纠结怀孕期间便秘的问题，很挠心。偶刚怀的时分便秘也是很头疼，羊便便又硬又难出来，每次入厕都是件极苦楚的事情，排欠好食欲也受影响，同时也影响宝宝的养分排汇。起初一次偶尔的时机便秘问题失掉大大的改良，当初是“一天三便”，酣畅淋漓，家里人也随着天天如厕，身材也比之前好许多。特此但愿向JM分享此办法，望大家受害：
1、凌晨蜂蜜水。两勺蜂蜜，配250ml水。喝两杯。
但这个办法容易健忘或者有时分赚费事不想喝，后果就是便秘了又回来喝，所以对偶这类懒人不论用。
2、改食Brown Rice。（日本叫玄米，中文叫糙米，但彻底不同于中国的糙米。中国的糙米多为陈米，品质差，没油，难入口）
Brown Rice实际和咱们平时吃的精白米是同样的，只是里面几层表皮没有打磨上去，养分更丰硕，更无利于宝宝的生长。细粮永久是消化道的利器。
Brown Rice不难吃，并且吃习气后还不想转回白精米了。JM能够尝试一下！
Cook办法：
1. 电器店有公用Brown Rice的烧饭锅，BREVILLE的。就是后面有个BUTTON下面写着Brown Rice
2. 假如是个别电饭锅，煮前算好下餐的分量泡一夜或半天。煮时要比煮白米多放一格水。煮完后不硬，软软的，很香很入口。
偶是一次在韩国店买的$36，25KG，澳洲当地产的Sunrice中短米。韩国人只吃象寿司米那种中短的那种圆的。
每天吃Brown Rice，包管天天去一次便便，吃久了当初就一天最少两三回。
彻底未便秘，人也轻松得多，表情好BB也好，所以但愿JM们快快转吃Brown Rice阔别便秘吧！！
欢送加分！ |
|
论坛元老