请有安产教训的妈妈说说对安产有帮忙的做法

掬水月在手

虽然当初才16周+5天，但感觉假如想安产得及早筹备。近来看了不少安产的帖子，对安产愈来愈没有那末害怕了。向经过这个帖子，采集一下有安产教训的妈妈对安产有帮忙的做法。但愿大家多给点信息，谢谢！

当初采集到的：
1. 假如身材能够，饭后要漫步1个小时
2.以前还听过甚么呼吸法？
3. Pelvic Floor Exercise
4.生以前，吃饱喝足，到时分有劲。去生时，带点儿巧克力之类的在手边
5. 妊妇瑜珈

xiaojiu · 发表于 2021-5-15 03:13:47

我比来在网上搜索了妊妇瑜珈，，，早上都会练个半小时到一小时这样。。。觉得还行

paranoid · 发表于 2021-5-15 03:15:44

问过Gp，她说能够练

lkm · 发表于 2021-5-15 03:17:52

假如筹备用挨批丢，所有都是浮云

好饭 · 发表于 2021-5-15 03:21:02

妹妹能够分享下地址吗。谢谢

mk-999 · 发表于 2021-5-15 03:23:05

间接用Goole来搜索，，，就能找到，，选合适本人的月份开始练

harvey · 发表于 2021-5-15 03:24:39

想让本人安产并且不必麻药，，，我就当初开始多熬炼，但愿到时分能顺顺利利

fenjin1970 · 发表于 2021-5-15 03:26:58

并不用刻意漫步，瑜伽甚么的，就按平时糊口习气来，做家务，逛街都是熬炼。还有就是公道饮食，超过4千克的宝宝肩膀很难出来的，不要猛吃淀粉。

xyp87 · 发表于 2021-5-15 03:31:26

天天走路1小时怕是不敷哦，我生前一周主治大夫要我天天走7到8千米，我是全部孕期坚持天天快走3到4千米
最初一个月少吃淀粉，少喝汤
呼吸法我学了，真心没用，生的时分痛得全健忘了
助产士告知我宫缩的时分用鼻子吸气，嘴呼气（这个颇有效）

天山村夫 · 发表于 2021-5-15 03:35:22

我是练的妊妇瑜伽，没怎么漫步，白昼太晒黄昏又得多蚊子。。
呼吸法集体觉得用不上，痛起来甚么都忘了。。
淀粉类的确要少吃，怕孩子大。我就对比晦气一怀孕闻到米饭味就吐，吃面食吃到生啊，伤不起，孩子快八斤。不外说瞎话我感觉开宫口的时分是最苦楚的，真正生的时分还好。

wgz3333 · 发表于 2021-5-15 03:40:17

漫步是有用的，生得会对比快，我过后从七个月开始天天大约一个小时，三个小时就生了，固然我是催产，不知道和生得快有无瓜葛。

bb.bb · 发表于 2021-5-15 03:42:59

最次要的是体质吧。

wms9999 · 发表于 2021-5-15 03:47:08

生以前，吃饱喝足，到时分有劲。去生时，带点儿巧克力之类的在手边。

alantang · 发表于 2021-5-15 03:49:21

昨天看一个摹拟视频，就是说开指最痛了，所以我想会不会用麻药生的时分最痛的曾经过来了。

玄衣秀士 · 发表于 2021-5-15 03:51:39

我开三指了都没觉得，开到四指不痛的时分还跑生产房找老公要巧克力
四指开十指很痛
我始终是天天快走，生的时分膂力不错，集体感觉走路是妊妇最佳的静止

DarkRaven · 发表于 2021-5-15 03:56:25

这看集体体制的
我生老大全部孕期毫无静止顺了个4.335kg的从疼到生也不外十一小时

水中金 · 发表于 2021-5-15 03:58:55

好滴，谢谢啦

shuha · 发表于 2021-5-15 04:02:55

你太厉害了！你很高的吧？像我这么矮的，假如宝宝这么大就得剖了。

ana314 · 发表于 2021-5-15 04:05:44

不高，168
这和个子不妨事，我妈才158也顺了我4.1kg

qys · 发表于 2021-5-15 04:09:54

怀孕期间多流动，不要老是睡着，坐着。

最初一个月，不要吃得太多了，要否则肉全都长到宝宝身上，宝宝假如太胖，生起来确定不易啦，以前再多的致力都白搭了喔！

见红当前，不要始终躺着，要多走动，觉得不适能够洗热水澡减缓，这个真的能够放慢产程。

x002 · 发表于 2021-5-15 04:11:35

我怀孕时天天走路3个小时，游泳30分钟，到34周才住手游泳。在家里破羊水到去病院，宝宝抱在我手上，先后4个多小时。

jyalen · 发表于 2021-5-15 04:13:04

催产固然生的快了，很痛是否？

luanmm · 发表于 2021-5-15 04:16:53

我的教训就是走再多再熬炼对我来讲其实也帮忙不大分人吧我下班上到8个月天天走路加坐车三小时天天漫步爬楼梯最初仍是58集体小时才全开但愿你能顺利各种办法都试试

XDKLFMLLML · 发表于 2021-5-15 04:21:47

我痛得忍不住的时分开了七指，也没上无痛，来不迭了，七指到开全不到一个小时吧。集体感觉孕期静止是个辅佐，次要仍是看集体体制，我怀孕的时分没怎么走，妊妇瑜伽也是三天打鱼两天晒网的练，孩子七斤七两，从痛到生六小时，头胎。

xemon · 发表于 2021-5-15 04:25:28

唉，生娃哪有不痛的，据说催产比天然发起痛好多倍，我也没法查证，开指的时分最痛，等该push了的时分那种觉得更象是一种弱小的抑制不住想拼命用力的觉得

znli1979 · 发表于 2021-5-15 04:30:10

我要生以前阿谁月超级勤劳，每天清扫卫生一点没闲着，还踩凳子上爬上爬下的的擦厨房，墙，浴室高空，估量就算静止了
去上课的时分讲有些人会在这个时代会变很勤劳，我老公立刻跟我说我就是这类

bb.bb · 发表于 2021-5-15 04:31:39

多走路，别吃宵夜，多吃陈腐的食品

sini · 发表于 2021-5-15 04:33:35

果决收起来，等胎再不乱一点实行起来！

一叶知秋 · 发表于 2021-5-15 04:36:35

学习了

cym218wwwxz · 发表于 2021-5-15 04:38:17

孕前期快走+爬楼梯〜
我也是很矮哒〜老大7斤老二7斤3两〜

老大从1指到10指用了5个小时生了半个小时〜
老二去病院的时分不是很疼而后一反省都开了6指了
10点到病院十一点半宝宝就生好了〜

能透露一下你身高吗？

thq1231 · 发表于 2021-5-15 04:40:35

158呀。。。

舒适 · 发表于 2021-5-15 04:41:55

我比你矮多了

baboonb · 发表于 2021-5-15 04:44:47

身高不是问题呀〜
我妈比我高多了呀
后果生我的时分仍是顺转剖的〜
咱小个子也给力呀〜

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