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国际生完孩子的同窗引见了这个呼吸法，说她练习了这个后无痛分娩
明天我也打算开始练习
好货色大家一同分享
分娩呼吸法，最大限制加重疼痛
分娩呼吸法的益处在于
1、保障母体和胎儿安康。
2、增加药物的使用。
3、转移疼痛的留意力。
4、将出产的疼痛升高至人体能够忍耐的水平。
5、放松肌肉，让足够的氧气保送到子宫，供胎儿使用。
6、放慢产程。
准妈妈到了怀孕的第7个月，但愿天然分娩的，而且经医生反省能够承受这类训练的，就能练习这类分娩呼吸法。
拉梅兹分娩呼吸法的由来
拉梅兹分娩呼吸法在1960年当前，由美国传到亚洲，当即惹起包罗我国在内得多妇产科专家的注重。1951年由法国医生拉梅兹（Lamaze）博士整顿，引见给大家这类出产呼吸办法，因此被称为拉梅兹分娩法。
拉梅兹博士在一次偶然接触到“心思预防法”之后，经过进一步钻研，发现了利用呼吸扩散留意力，以加重分娩苦楚，较为实用的“拉梅兹分娩呼吸法”。
拉梅兹分娩呼吸法的原理
拉梅兹分娩呼吸法的根本原理是以俄国过后十分知名的心思预防法为依据，以为人类的大脑能被训练去承受并剖析一个给予的安慰，并选择如何反映。
有教训的产科医师或专职护士会指点妊妇，如何进行无效的呼吸和放松训练，产妇会掌握待产和分娩时的力学常识，并应用到不同阶段、不同水平疼痛的应答中去。
拉梅兹分娩呼吸法，也被称为心思预防式的分娩筹备法。这类分娩呼吸办法，从怀孕初期开始始终到分娩，经过对神经肌肉管制、产前体操及呼吸技能训练的学习进程，无效地让产妇在分娩时将留意力集中在对本人的呼吸管制上，从而转移疼痛，过度放松肌肉，可以充溢决心地在分娩进程产生产痛时放弃镇定，以达到放慢产程并让婴儿顺利出世的目的。
分娩呼吸法的产房运用
第一阶段——胸部呼吸法
此办法运用在分娩开始的时分，此时宫颈开3公分摆布，所采取的呼吸形式是迟缓的胸式呼吸。
准妈妈能够觉得到子宫每5-20分钟膨胀一次，每次膨胀约长30-60秒。准妈妈学习由鼻子深深吸一口吻，跟着子宫膨胀就开始吸气、吐气，重复进行，直到阵痛住手才恢复正常呼吸。
胸部呼吸是一种不费劲且舒服的减痛呼吸形式，每当子宫开始或完结激烈膨胀时，准妈妈们能够经过这类呼吸形式精确地给家人或医生反映无关宫缩的状况。
第二阶段——嘻嘻轻浅呼吸法
嘻嘻轻浅呼吸法运用在婴儿一面滚动；一面缓缓由产道上去的时分﹝子宫颈开7公分之前﹞。跟着子宫开始膨胀，采取胸式深呼吸，当子宫强烈膨胀时，采取浅呼吸法，膨胀开始缓解时恢复深呼吸。
宫颈开至3-7公分，子宫的膨胀变得更为频繁，每2-4分钟就会膨胀一次，每次继续约45-60秒。
首先让本人的身材彻底放松，眼睛凝视着同一点。准妈妈用嘴吸入一小口空气，放弃轻浅呼吸，让吸入及吐出的气量相等，呼吸彻底用嘴呼吸，放弃呼吸高位在喉咙，就像收回“嘻嘻”的声响。
当子宫膨胀强烈时，需求放慢呼吸，反之就减慢。需留意呼出的量需与吸入的量相反。
练习时由延续20秒缓缓加长，直至一次呼吸练习能达到60秒。
第三阶段——喘息呼吸法
当子宫开至7-10公分时，准妈妈觉得到子宫每60-90秒钟就会膨胀一次，这曾经到了产程最剧烈、最难管制的阶段了。胎儿马上就要临盆，子宫的每次膨胀维持30-90秒。
准妈妈先将空气排出后，深吸一口吻，接着疾速做4-6次的短呼气，觉得就像在吹气球，比嘻嘻轻浅式呼吸还要更浅，也能够按照子宫膨胀的水平调处速度。
练习时由一次呼吸练习继续45秒缓缓加长至一次呼吸练习能达90秒。
第四阶段——哈气静止
进入第二产程的最初阶段，准妈妈想使劲将婴儿从产道送出，然而此时医师要求不要使劲，以避免以及产生阴道撕裂，等候宝宝本人挤出来，准妈妈此时就能用哈气法呼吸。
阵痛开始，准妈妈先深吸一口吻，接着短而无力地哈气，如浅吐1、2、3、4，接着大大地吐出一切的“气”，就像在吹同样很费力的货色。准妈妈学习疾速、延续以喘息形式急速呼吸犹如哈气法，直到不想使劲为止，练习时每次需达90秒。
第五阶段——使劲推
此时宫颈全开了，助产师也要求产妇期近将看到婴儿头部时，使劲将婴儿娩出。准妈妈此时要长长吸一口吻，而后憋气，马上使劲。
准妈妈下巴前缩，略低头，使劲使肺部的空气压向下腹部，彻底放松骨盆肌肉。需求换气时，放弃原有姿态，马上把气呼出，同时马上吸满一口吻，持续憋气和使劲，直到宝宝娩出。当胎头已娩生产道时，准妈妈可以使用急促的呼吸来缓解疼痛。
练习拉梅兹呼吸法的窍门
子宫膨胀早期：先法则地用4个“嘻”、1个“呼”的呼吸形式。
子宫膨胀渐渐达到顶峰时：以大约1秒1个“呼”的呼吸形式。
子宫膨胀逐步削弱时：恢复使用4个“嘻”、1个“呼”的呼吸形式。
子宫膨胀完结时：做一次胸部呼吸，由鼻子吸气，再由嘴巴吐气。
常练成果佳
拉梅兹分娩呼吸法强调分娩是一种正常、天然、安康的进程。经过一系列的学习与继续的练习，使每位准妈妈在情绪上、明智上、心思上及生理上都有所筹备。
采取拉梅兹呼吸法时，最首要的是需求准妈妈充沛理解分娩过程当中本身的身材变动，及胎儿的形态，这样能力使拉梅兹分娩呼吸法发扬最大作用。
要想在分娩时更好地应用拉梅兹呼吸法，平时该当当真致力练习，这样能力在分娩时纯熟运用。不要比及临盆前才匆匆忙忙去上课。这样的话，一旦上了产床，会因办法应用不敷纯熟使成果大打折扣。
练习筹备
首先，训练是一种身心的筹备，要放弃欢快的情绪，坚持不懈。
第二，练习需求在温馨的环境中进行，最佳有柔和的灯光、柔柔的音乐等。
第三，最佳是夫妻单方独特练习，可以让丈夫帮着喊口令。
· 温馨的环境
· 柔柔的音乐
· 安静的表情
· 指标注视点
· 柔和的灯光 |
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