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华人澳洲中文论坛›论坛 › 澳洲生活 › 澳洲育儿 › 有无做瑜伽的妈妈

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有无做瑜伽的妈妈

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2021-5-15 04:44:45 362 17

十周围了，比来据说做出产前瑜伽的各种益处，有点跃跃欲试想去加入。听说能够减少肌肉的强度和弹性，对前面的出产也无利。不知有米有加入过这类瑜伽的妈妈prenatal yoga?和大家分享下教训和墨尔本的好的瑜伽教师。
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全部回复17

ch12345 发表于 2021-5-15 04:00:11

ch12345 沙发

2021-5-15 04:00:11

我始终在坚持做，做点静止一直是好的，我在bh跟一个教师做小班课~
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ohmygod_cc 发表于 2021-5-15 04:02:55

ohmygod_cc 板凳

2021-5-15 04:02:55

I joined preggie belly class, as there is no prenatal yoga around my home...
But I am doing prenatal yoga at home.
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sissyboy 发表于 2021-5-15 04:05:21

sissyboy 地板

2021-5-15 04:05:21


亲在哪一个中央做呢？做了之后可有啥觉得？
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天籁落尘 发表于 2021-5-15 04:06:46

天籁落尘 5#

2021-5-15 04:06:46


亲在MEL吗？这个BELLY CLASS 做了有啥成果？
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xemon 发表于 2021-5-15 04:09:37

xemon 6#

2021-5-15 04:09:37


boxhill.没啥觉得，就是拉拉筋骨罢了。我还感觉强度不敷~哈~
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sherri 发表于 2021-5-15 04:13:10

sherri 7#

2021-5-15 04:13:10


it is exercise for pregnant women....exercise is good for you
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wwwhhh 发表于 2021-5-15 04:16:55

wwwhhh 8#

2021-5-15 04:16:55


是呀静止强体健身。我当初时时时还有小跑，但觉得身材挺硬的，仍是去拉下筋骨伸展下好！
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AOC 发表于 2021-5-15 04:19:29

AOC 9#

2021-5-15 04:19:29

practice yoga at home
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fenjin1970 发表于 2021-5-15 04:22:38

fenjin1970 10#

2021-5-15 04:22:38

跟一个鬼佬Tess练习的， 过后她本人也在怀孕中
保举你去balwyn scout hall,Evolve yoga, Sharon，简直天天上午都有课
她们会在普通课里帮你支配合适妊妇的举措，并会特别专一你

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modena 发表于 2021-5-15 04:24:54

modena 11#

2021-5-15 04:24:54


强度不敷？那去练习flow, 再不敷，还有阿斯汤加...

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月是故乡明 发表于 2021-5-15 04:28:59

月是故乡明 12#

2021-5-15 04:28:59


我当初是瑜伽+快走，只练瑜伽仍是感觉差点~
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cym218 发表于 2021-5-15 04:30:59

cym218 13#

2021-5-15 04:30:59

几周开始做对比平安？
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掬水月在手 发表于 2021-5-15 04:32:40

掬水月在手 14#

2021-5-15 04:32:40

孕中期
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sini 发表于 2021-5-15 04:34:23

sini 15#

2021-5-15 04:34:23

假如你有始终坚持练习，从0周-42周出产当天，均可以练习瑜伽。
只是在举措编排上，要适量的调剂了。
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thq1231 发表于 2021-5-15 04:38:27

thq1231 16#

2021-5-15 04:38:27


假如不怕冷，游泳也是很好的名目。
游泳个别能够坚持到36-37周。
瑜伽和走路能够始终练习到生那天。
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vajrahara 发表于 2021-5-15 04:43:02

vajrahara 17#

2021-5-15 04:43:02


瑜伽，关于妊妇来讲，平安十分首要（对任何人都首要），不外怀孕期间，人们广泛会更为小心，对吧。

每次做完，全身发烧，强度下去说，就差未几了。孕期不要过于寻求身材的柔韧性。
假如你一旦开始练习，再突然停上去，你可能就感觉身材不爽了。
不信你试试看哦
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XDKLFMLLML 发表于 2021-5-15 04:44:45

XDKLFMLLML 18#

2021-5-15 04:44:45

原本也想练瑜伽，然而身材真实是吃不消。。我的任务是零售，天天任务回家当前就恶心，太累了。。假如不是太饿就间接睡到转天。。。真实没精神瑜伽！我也不懂为何本人要这么致力任务，明明能够甚么都不论的，唉。。。天生操劳的命！
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