备孕食谱-经供参考

chemin

比来看到不少流产贴，对各位同胞表现刺激一下！

俺也于前段时间产生过此状况，去看西医医生，他倡议我备孕前3个月蚀谱，拿出来跟各位分享！
1： 多吃蔬菜瓜果，天天最佳4种把戏！
2： 每礼拜最佳吃三顿以上的鱼。
3： 每礼拜最佳吃两顿以上的牛肉和羊肉。（鸡肉和猪肉对怀孕的帮忙不大，所以无所谓）
4： 多吃牛油果和各种berry。
5： 逐日吃核桃。
6： 尽可能不喝咖啡和酒。
7： 尽可能少吃罐头食物和保质期特别长的食物。

但愿对备孕同胞有所帮忙，祝大家都好有好孕！

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感激分享。级别低，不克不及加分。