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发表于 2021-5-15 06:02:02
GTT 75,抽三次血,只有有一个目标分歧格就是妊娠糖尿病了。我是2小时8.5. OB让我看了养分师。拿了个测试的仪器天天四次扎针。刚开始根本都合格的,比最高目标还低好些。可是OB说不克不及粗心,到了32周以上会很难管制。被言中。吃一样的货色,孕前期血糖就会偏高。有一次吃了泰国的盖浇饭,全素,高到十一.5.吓死人。医生说他们的甚么香米、调料糖分高。
所以个别在家里仍是容易管制。我吃Basmati Rice, 这个不含淀粉。和南瓜一同烧饭,仍是挺可口的。早餐改吃原味的燕麦,uncle toby, original quick satchet。skim milk, boiled egg.
总之少吃洋芋、藕、面等含淀粉高的,还有清淡的,好比吃鸡要去掉鸡皮。还有少吃多餐。不外我老是每次吃饭吃的好饱的。不外肉吃的不算多。
还有一点就是要静止,饭后我个别走半小时以上。走和不走区分也很显著。
我体型偏瘦的,也不爱吃糖,孕期到当初36周重了9.5kg。也可怜中招。次要管制一下宝体重,想天然出产。
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