求助妊妇晚上无奈入睡！

pang555

孕27周了，晚上无奈入睡，好苦！白昼要关照大宝，累了一天居然睡不着躺在床上翻来覆去，想睡又无奈入眠。。。
ob说我能够每晚喝半杯红酒帮忙睡眠，可我不敢喝。大家有甚么好办法吗？

billham · 发表于 2021-5-15 05:43:53

你怀孕了？看来我回国过久，miss掉得多旧事呢。祝贺祝贺

colen · 发表于 2021-5-15 05:47:13

我7个月，失眠呀，曾经习气了。

教授 · 发表于 2021-5-15 05:50:27

8个月了，始终都这样。

polo_seaman · 发表于 2021-5-15 05:52:47

一样快28周，为什么我睡眠好的不行呢？

我是戴着耳塞和眼罩，开着门窗透风睡觉。每晚9点多就呼着了，起夜2-3次（每次起夜喝两口水），早上6点准时被baby踹醒吃早餐。白昼会再睡1-2小时。

可能我心态如猪，啥也不想

x002 · 发表于 2021-5-15 05:53:50

夜里失眠就白昼补觉哦，天天睡足了也行的
我过后也是始终失眠，有时分都整宿睡不着，midwife和ob都说不妨事的，睡足时间也行的

leefoo · 发表于 2021-5-15 05:55:02

听说喝点小酒没事

koker · 发表于 2021-5-15 05:59:47

一集体带大宝，白昼无奈补觉，大宝午睡的时分还要做饭。

口红 · 发表于 2021-5-15 06:01:29

ob也是这样说的可是我又不敢。。

xyp87 · 发表于 2021-5-15 06:05:05

一小杯不要紧的，你睡不着对宝宝挫伤更大，得多很喜爱饮酒的妈妈，生出来的宝宝都很好很安康，你要对宝宝有决心。

qfqf · 发表于 2021-5-15 06:08:05

我怀我家妞的时分睡眠也欠好，特别是头3个月，耽心宝宝长的欠好，十分焦虑，简直整晚睡不着觉。起初过了头3个月，娃不乱了，稍有改良，但仍是比孕前睡的少。

妞生上去了，睡眠还能够，好像没受我过后不爱睡觉影响。

你睡眠欠好是受情绪影响吗？吃点小米粥，有安神的作用，比饮酒平安

bb.bb · 发表于 2021-5-15 06:09:07

晚上十二点睡到早上十一点，两头6点摆布必醒，上个厕所吃点货色持续睡

right · 发表于 2021-5-15 06:10:36

试试瑜伽冥想吧，躺在床上从脚指开始一小部份一小部份地逐步放松，对我很管用

ana314 · 发表于 2021-5-15 06:15:06

看电子书，政治或者军事。一会就睡着了。
我看穿梭小说就容光焕发，要看到1，2点。
不敢兴致的，看会就睡着了。

larry · 发表于 2021-5-15 06:19:39

起来上个网，等困了再回去睡

du2004 · 发表于 2021-5-15 06:24:37

我怀孕时分也睡不着，当初生完了仍是睡不着。

每天干努目，明明很困了。

mandarin2003 · 发表于 2021-5-15 06:29:17

怀孕后睡眠品质也降落了得多。之前是雷打不动的

高压电 · 发表于 2021-5-15 06:33:59

还没生娃前就始终靠安眠药能力睡，从小到大睡眠品质始终欠好。生大宝后有改良，再也不依赖安眠药了。。可是当初又无奈入眠了，试过几天无奈入眠，很辛勤。也不是情绪的问题，我怀孕表情都会变好，就是很累，很累，脑子放空了仍是无奈入眠那类型的人。

宫城飞雪 · 发表于 2021-5-15 06:37:21

我也睡欠好，常常子夜醒来就睡不找了，心事重重，都是任务压力太大了，压制的。

阿星 · 发表于 2021-5-15 06:41:47

听说睡前喝杯牛奶有用，最首要仍是头脑里不要想货色，放松了去睡
最佳不要饮酒

ivan34 · 发表于 2021-5-15 06:45:22

我也睡不了，隔壁街坊的电视还整晚地播放，吵S了

qeen · 发表于 2021-5-15 06:49:58

睡前泡脚

dollar · 发表于 2021-5-15 06:53:50

别想太多货色

emydswg · 发表于 2021-5-15 06:57:39

……妊妇好像不克不及乱泡脚哎……

怎么这么多人都有睡眠问题，我当初都快睡成猪了，天天睡到天然醒不说，中午还得睡3小时午觉，幸好当初不下班，要不绝壁被开革了~

会不会是体虚形成睡不着？试试天天喝点银耳莲子红枣汤呢？反正我感觉喝了挺好的。

雨露 · 发表于 2021-5-15 07:00:12

lz是我的偶像一集体关照大宝还怀了老二不外记得lz大宝睡觉好像很省心

aking · 发表于 2021-5-15 07:05:10

温牛奶仍是煮滚的牛奶呢？我睡前喝冷的牛奶也无奈入眠。

蛤蟆-绿茶 · 发表于 2021-5-15 07:09:52

今天试试，谢谢妹妹

花猪54288 · 发表于 2021-5-15 07:11:56

大宝很省心，7pm就睡觉了。一觉到早上7，8点才起床。我就干瞪着眼睛从8pm瞪到当初，展转难眠，好苦！

仓颉 · 发表于 2021-5-15 07:13:56

从第一胎怀孕起就没睡过好觉常常失眠当初还在挣扎的飘过。。。。。。。

chayiyuwhitecat · 发表于 2021-5-15 07:16:47

我怀大宝的时分也是整夜睡不着，起初生完了就行-了
奇怪的是怀二宝的时分睡眠一点问题都没有，还能精神旺盛的下班、做家务

楼主能够试试我的自我催眠办法：该睡觉的时分，找个舒服的姿态躺着，假如睡不着就用手指使劲刮上眼眶（就像做眼保健操那样），等觉得眼部肌肉彻底败坏上去了之后，再闭着眼滚动眸子，上下摆布都转到你能达到的极限。转不了几圈，当你觉得眼部肌肉有点酸马上住手，人一下子就会特别放松，如堕云雾中，而后你就睡着了
热牛奶

nuitjh · 发表于 2021-5-15 07:18:35

我26周，前段时间也睡欠好，次要是觉得肚子比头重。。。。囧
起初我试了几个办法，成果初显，跟LZ分享一下：
一个是把枕头垫高，由于是侧身睡，假如仍是跟平躺同样高度的枕头的话，会压得肩膀不舒服，也就难入眠。
第二个是静止，晚餐后走1个多小时，走累了，晚上泡个热水脚，就呼呼睡去了。

yipianlvdi · 发表于 2021-5-15 07:22:43

对了，我已经尝试过睡前喝热牛奶, 后果晚上光着上厕所了。。。
原本妊妇就容易尿频，仍是不倡议睡前喝太多流质的货色，hia

tomas2004 · 发表于 2021-5-15 07:25:17

试试小米粥！

红色樱草 · 发表于 2021-5-15 07:29:04

我是晚上能睡的着，然而早上5点多就被后背疼醒得赶快起床，坐着比躺着舒服，大家都怎么解决因为肚子太大而致使的后背疼的问题呢？

geejee · 发表于 2021-5-15 07:31:11

妊妇枕，对我无效，我不是后背疼，是屁股正面压得疼

仓颉 · 发表于 2021-5-15 07:35:41

我也用着妊妇枕，翻身当初超级费劲，

play_girl1 · 发表于 2021-5-15 07:36:50

Thanks for sharing! will give a try.

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