孕期多静止会有助于安产吗？

blue-michael

当初是孕23周，因为对比宅对比懒，每天就晚餐后浇浇花，而后漫步半个小时，或者lg劳动时带我出去走走。但听人说多静止到时会好生一点，是真的吗？此外像我这类静止量是否太少了？大家个别是怎么的静止的哪？

xiadun · 发表于 2021-5-15 06:08:17

假如之前没有静止的习气怀孕之后就不要尝试新的静止
然而多走路对出产无益是大步快走的形式不单单是漫步
能够尝试孕期瑜伽重点在练习呼吸和放松上
也能够做一些简略的括约肌膨胀练习有助于出产和产后恢复
哦还有游泳中前期十分合用我打算到了中期就开始一环游一次

znli1979 · 发表于 2021-5-15 06:11:02

我去年有过一次流产的阅历，所以这次仍是对比谨慎，lg不让我做大幅度的静止，连哈腰，提个重物都不行，大步快走更是不成能的了，而我又不会游泳，当初只能冀望多多漫步有帮忙，但按照你的说法，看来是没戏了

lkm · 发表于 2021-5-15 06:14:14

哦那你仍是谨慎为宜

呼吸和括约肌的练习你仍是能够做的

多用腹式深呼吸对本人和宝宝都好

wang730000 · 发表于 2021-5-15 06:18:32

你说的好繁杂呀，能简略说说要怎么练习括约肌和腹式呼吸吗？

kkkkk221119 · 发表于 2021-5-15 06:20:41

我是常常走动的人，生得很快

qishunyu · 发表于 2021-5-15 06:22:13

常常是甚么频率呀？一天好几个小时吗？我逛逛就累了

westcn · 发表于 2021-5-15 06:23:29

呃

腹式呼吸平躺在床上一只手重轻放在腹部深深迟缓的吸气确保是肚子鼓起来而后迟缓的吐气直到肚子陷落上来这样试几回你就有觉得啦相熟之后坐着站着走着均可以做

括约肌练习超简略就是想象你尿急要憋尿的觉得膨胀那块肌肉2-3秒而后放松反复次数本人随便这个练习随时随地能够练习他人也看不出来哈哈

XDKLFMLLML · 发表于 2021-5-15 06:27:35

第一个简略，第二个我的好好觉得一下，先谢谢了

tangdou313 · 发表于 2021-5-15 06:32:03

我是下班所以常常走动，累了就劳动，孕前期很容易累的

mac110 · 发表于 2021-5-15 06:34:15

我不下班，没甚么事根本不出门的

jiezhi · 发表于 2021-5-15 06:36:34

没用！我过后爬楼梯，逛公园，最初仍是催产加产钳

mailke · 发表于 2021-5-15 06:38:57

我覺得沒關係孕期無比的宅至多就是週末逛個超市結果生的很順的

cloud3747 · 发表于 2021-5-15 06:40:38

那我能够持续放心宅上来了

lqs518 · 发表于 2021-5-15 06:41:43

咱们挺像的，但愿到时和你同样顺利

ydw · 发表于 2021-5-15 06:43:02

3天游泳一次。。不游泳就漫步。不外大家的确都说孕期不克不及开始新的静止。。楼上说阿谁叫pelvic floor muscles exercise，做了对憋不住尿，便秘，还有生娃都有益处。。

hxx · 发表于 2021-5-15 06:47:06

静止虽然纷歧定确定好生，但适量静止对你身材确定好的

PUREDESERT · 发表于 2021-5-15 06:50:43

开始做这类练习

cloud3747 · 发表于 2021-5-15 06:52:08

我也漫步，就是量不大

niubala · 发表于 2021-5-15 06:53:20

前期静止多了我还出血两次，我一起学每天家里宅，安产无麻药疾速生的8斤闺女

hhhppp666 · 发表于 2021-5-15 06:57:52

漫步就行啦，漫步对妊妇好，对baby也好，能够排汇陈腐的氧气。

chayiyu · 发表于 2021-5-15 06:59:13

漫步时间长点，仍是挺管用的

lq789789 · 发表于 2021-5-15 07:03:03

是静止适度酿成的吗？太吓人了，我仍是漫步就行-了

wang730000 · 发表于 2021-5-15 07:06:43

嗯，当初打算延伸漫步时间，半小时好像有点少

pang555 · 发表于 2021-5-15 07:08:42

详细多长哪？

赛伊 · 发表于 2021-5-15 07:13:37

中期的时分我懒，天天半个多小时，前期的时分，大略走1个小时。生的很快，我到病院的时分曾经开了2指，而后半小时就把宝生出来了，甚么都没有...

blue-michael · 发表于 2021-5-15 07:16:22

SORRY，是甚么都没用，好比GAS之类的

天籁落尘 · 发表于 2021-5-15 07:18:59

没事有就好加油

fskhfx · 发表于 2021-5-15 07:20:03

那我也这么漫步吧。谢谢了

蛤蟆-绿茶ccccc · 发表于 2021-5-15 07:22:41

谢谢天天下班好累，回家就瘫在沙发上不想动了。也知道天天跑步一小时尤为孕晚期有助安产，但就是累的不行为。
问题是我下班大少数时间都是坐着的。哎。

freesky20021001 · 发表于 2021-5-15 07:28:37

孕前期静止尤其首要。我光中期静止前期懒得动了，十分慢的出产进程。后悔莫及啊

亮亮 · 发表于 2021-5-15 07:33:01

懒人飘过，从怀孕开始就简直都懒的动，不外多是老二的瓜葛，进产房一个小时摆布就生好了

coco · 发表于 2021-5-15 07:34:24

走路耻骨疼，巴不得一天都躺着。

fxcfcd · 发表于 2021-5-15 07:39:20

我在家也是每天坐着的

KEKE1983 · 发表于 2021-5-15 07:44:02

嗯。lg说最初一个月我最佳在家里规模流动

wen · 发表于 2021-5-15 07:46:34

多是宝宝想多在妈妈肚子里待会吧

lwtlm · 发表于 2021-5-15 07:49:24

真艳羡

jsgsgl · 发表于 2021-5-15 07:51:55

我躺着腰痛，还容易头疼。不外当初是屁股左侧的尾椎那里痛，好几周了，不知道是否怀孕酿成的

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