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发表于 2021-5-15 06:51:29
有些准妈妈在早孕期间会对油烟味特别敏感，这多是因为孕期荷尔蒙程度的微小变动对准妈妈的味觉和嗅觉发生了强烈影响。尽可能不吃清淡或有特殊气息的食品。少食多餐，饮食要油腻，易消化，能吃的时分尽可能吃。放弃室内空气清爽，常常开窗透气，少去有异味之处。
胃口欠好的缘故是孕期胃液盐酸及胃蛋白酶分泌增加，胃排空时间延伸，加之逐步增大的子宫压榨胃部，易泛起上腹部丰满感，食欲不振的情景。
试试喝姜茶或吃姜糖，可能会让你的胃感到舒服一些。你能够问问医生能不克不及服用维生素B6。维生素B6能帮忙减缓孕吐。在没有征求医生的意见以前，最佳是不要私自服用维生素B6。由于过多服用维生素B6可能会致使麻痹和神经损伤，也可能给发育中的宝宝形成挫伤。含有维生素B6的食品：香蕉，糙米，瘦肉，禽类，鱼，全麦食物，玉米，坚果等。你也能够试试戴穴位腕带，它是为预防晕船而设计的，听说对一些妊妇颇有效。
假如早孕反映很重大，进食很少，热量及各种养分素都很难包管，能够选择喝妊妇奶粉。
假如呕吐愈来愈重大，不克不及进食，最佳是看医生以避免以及惹起体内酸碱失衡。
孕吐
孕吐是怀孕过程当中十分天然和正常的景象。孕吐反映因人而异，个别会在怀孕3，4个月摆布隐没，但也有可能会继续到孕中期乃至孕晚期。
孕吐反映与心思要素也有很大的瓜葛，尽可能放松表情，放弃表情欢快，不要有过量的心思担负。
假如反映愈来愈重大，恶心，呕吐频繁，不克不及进食，最佳是看医生。
应付孕吐的办法：
• 尽可能吃些油腻和易消化的食品。
• 少食多餐，或随时吃点零食，防止空腹（空腹是最容易惹起恶心的）。
• 多增补水分。喝水要小口，只管喝水对预防脱水十分首要，但也不要一口吻猛喝，把胃涨满，由于这样你的胃里就盛不下其余防吐食品了。
• 防止吃太咸，清淡，辛辣，酸味，油炸或有特殊气息的食品。
• 放弃室内空气清爽，常常开窗透气，少去有异味之处。
• 不用强迫本人进食，能吃的时分尽可能吃，想吐的时分就吐出来，吐完能够再吃。
• 尽可能吃那些能提起你胃口的货色，哪怕这些食品不克不及让你达到养分平衡也不妨事。不论甚么货色，多少吃进去一点，总比吃一大顿但全都吐出去了要强得多。
• 试着吃些凉的或室温形态下的食品，由于这些食品的气息没有热的食品那末强烈。
• 在床头放点饼干等简略的小零嘴。当你醒来后，能够先吃上几片饼干，而后劳动20 -30分钟，再起床。假如你子夜醒来感到恶心，你也能够吃点饼干来减缓一下。
• 多吃富含蛋白质的油腻食品，这种食品有助于按捺恶心。
• 试试含姜食品。钻研显示，姜可以让你的胃感到舒服一些。把生姜切碎，用热水冲泡，给本人做一杯姜茶。姜糖也是不错的选择！
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